Bị trễ kinh phải làm sao? Chị em không nên chủ quan!

Chắc hẳn bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng đã một vài lần gặp phải tình trạng bị trễ kinh. Vì vậy, rất nhiều chị em lo lắng và băn khoăn rằng nếu bị trễ kinh phải làm sao? Hay chậm kinh 8 ngày có sao không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây trễ kinh phổ biến

Kinh nguyệt được coi như chiếc gương phản chiếu tình trạng sức khỏe sinh sản cho chị em phụ nữ. Nếu như kinh nguyệt bị chậm hay không đều thì việc tìm ra nguyên nhân gây chậm kinh là rất cần thiết, giúp cho chị em có thể chủ động nhận biết và phòng ngừa.

Hiện nay, có nhiều nguyên nhân gây chậm kinh. Đối với những ai đã lập gia đình thì nguyên nhân chậm kinh đầu tiên được nghĩ tới đó là do mang thai. Tuy nhiên, với những ai chưa lập gia đình thì chậm kinh có thể là do một số nguyên nhân nguy hiểm khác như:

Căng thẳng, stress kéo dài.
Tăng hay giảm cân đột ngột.
Hội chứng buồng trứng đa nang.
Do tác dụng phụ của thuốc.
Vấn đề về tuyến giáp.
Thời kỳ mãn kinh.

Cham-kinh-la-bieu-hien-bat-thuong-cua-chu-ky-kinh-nguyet-o-nu-gioi

Chậm kinh là biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới

>>>Xem thêm: Nguyên nhân gây đau bụng kinh là gì?

Nếu chị em bị trễ kinh thì phải làm sao?

Chậm kinh gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Để ngăn ngừa tình trạng này, chị em nên:

Thăm khám

Chậm kinh ở chị em phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy bạn nên thăm khám định kỳ để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và điều trị sớm. Bởi một số bệnh phụ khoa cũng là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị trễ kinh, chẳng hạn như u xơ tử cung, suy buồng trứng hay viêm buồng trứng,…

Để nhận biết sớm các bệnh lý trên thì chị em cần phải để ý quan sát, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình một cách cẩn trọng, xem có những biểu hiện bất thường nào không? Ví dụ như máu kinh bị vón cục, có mùi khó chịu hay màu sắc lạ hay không? Từ đó, hãy thẳng thắn trao đổi với bác sĩ phụ khoa để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C

Bị trễ kinh phải làm sao? Nhiều người cho rằng vitamin C có thể làm kinh nguyệt đến sớm hơn. Nguyên nhân là vitamin C có thể tác động tới hai hormone sinh dục là estrogen, progesterone giúp điều hòa chu kì kinh nguyệt của chị em.

Không những vậy, thực phẩm giàu Vitamin C còn giúp chị em tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và ngăn ngừa lão hóa tự nhiên,... Một số thực phẩm giàu vitamin C mà chị em nên thêm vào thực đơn hàng ngày như:

Trái cây: Cam, quýt, bưởi,...
Những quả có vị ngọt: Dưa hấu, đu đủ, việt quất,…
Rau có màu xanh đậm: Cải xanh, súp lơ, rau ngót,…

Ngoài ra, chị em cũng có thể lựa chọn bổ sung thêm vitamin C bằng thực phẩm chức năng. Lưu ý, khi sử dụng hãy giữ liều lượng trong giới hạn an toàn được các bác sĩ khuyến nghị. Dùng quá nhiều vitamin C một ngày có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

Bổ sung vitamin E cho cơ thể

Nhiều chị em thắc mắc bị chậm kinh nên ăn gì? Đừng quên bổ sung thêm Vitamin E nhé. Vitamin E giúp điều hòa nội tiết tố nữ - Có vai trò chính trong hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt. Một số thực phẩm giàu vitamin E như nha đam, kiwi, xoài, bơ,… mà chị em có thể lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng chậm kinh. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng là phòng chống lão hóa, kéo dài thanh xuân, giúp cho chị em phụ nữ luôn có làn da khỏe đẹp.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ. Sữa cung cấp chất đạm, đường, canxi,... giúp điều hòa hormone nội tiết trong cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng trễ kinh. Ngoài ra, uống sữa còn giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể, phòng bệnh loãng xương. Một số sản phẩm từ sữa điển hình như: Sữa tươi, phô mai, sữa chua, sữa đặc có đường,…

Co-the-thieu-hut-canxi-cung-co-the-la-nguyen-nhan-gay-cham-kinh-o-chi-em-phu-nu

Cơ thể thiếu hụt canxi cũng có thể là nguyên nhân gây chậm kinh ở chị em phụ nữ

Rau xanh và các loại hạt

Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, đối với chị em bị trễ kinh thì lại càng phải bổ sung nhiều hơn. Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan, nhờ vậy mà giúp điều hòa kinh nguyệt. Đặc biệt là các loại rau sau đây:

Rau diếp cá: Trong rau diếp cá chứa nhiều vitamin như A, C, E cùng nhiều loại khoáng chất hỗ trợ cải thiện tình trạng chậm kinh hiệu quả.
Rau mùi tây: Rau mùi tây có chứa rất nhiều vitamin như A, C, K,... Có công dụng điều hoà kinh nguyệt và xoa dịu những cơn bụng kinh.

An-nhieu-rau-xanh-giup-ho-tro-dieu-hoa-kinh-nguyet-cho-chi-em-phu-nu

Ăn nhiều rau xanh giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ

Ngoài rau xanh thì các loại hạt như hạnh nhân, ngũ cốc,… đều có khả năng giúp điều hòa, ổn định kinh nguyệt rất tốt. Trong đó, ngũ cốc cung cấp một lượng lớn protein và vitamin B giúp hỗ trợ cân bằng hormone trong cơ thể, từ đó mà chu kỳ kinh nguyệt cũng đều đặn trở lại.

Còn hạnh nhân có chứa một lượng lớn vitamin E, protein cùng khoáng chất mangan, magie,… giúp chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng, cân bằng nội tiết tố nữ và điều hòa kinh nguyệt.

Tập thể dục, ngủ đủ giấc

Ngủ đúng giờ, đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, nhịp sinh học cũng được cân bằng. Khi thức khuya thường xuyên hoặc ngủ “nướng” quá nhiều sẽ khiến cho lượng hormone sinh dục trong cơ thể bị gián đoạn, không thể tiết ra đều đặn, từ đó gây ra chậm kinh.

Ngoài ra, tập thể dục cũng mang đến nhiều lợi ích tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người ít vận động thường sẽ có chu kỳ kinh kéo dài hơn những người tập thể dục thường xuyên. Không những vậy, tập thể dục cũng sẽ giúp bạn giảm cân, ngủ ngon hơn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Duy trì cân nặng phù hợp

Tăng cân quá nhanh hay giảm cân đột ngột đều là những nguyên nhân gây chậm kinh ở phụ nữ. Bởi vì, trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể cần sản xuất đủ lượng hormone estrogen để tạo nên lớp niêm mạc tử cung. Việc thay đổi cân nặng đột ngột có thể ảnh hưởng đến các cơ quan chịu trách nhiệm điều hoà lượng hormon này. Nếu cơ thể không sản xuất đủ lượng estrogen cần thiết sẽ gây nên tình trạng chậm kinh. Như vậy, khi chị em duy trì cân nặng phù hợp thì kinh nguyệt sẽ tự trở lại bình thường.

Tránh sử dụng chất kích thích, đồ ăn cay nóng,...

Các chất kích thích, đồ ăn cay nóng,... là những thực phẩm khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường và làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn nội tiết tố ở chị em phụ nữ. Dưới đây là một số thực phẩm chị em cần hạn chế sử dụng để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn:

Đồ ăn cay nóng: Những thực phẩm này làm mất cân bằng nội tiết tố, vì thế mà kinh nguyệt bị ảnh hưởng.

Đồ chiên, xào: Gây ra cảm giác đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng do chứa nhiều dầu mỡ. Đồ chiên, xào còn khiến cho chị em gặp tình trạng tích nước ở bụng dưới gây khó chịu.

Chất kích thích: Bia rượu, caffeine là những chất kích thích gây mất cân bằng hormone, khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, bồn chồn, lo âu, từ đó dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Tranh-su-dung-do-an-cay-nong-de-cai-thien-tinh-trang-cham-kinh

Tránh sử dụng đồ ăn cay nóng để cải thiện tình trạng chậm kinh

Sản phẩm thảo dược giúp chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Chúng ta biết rằng, có rất nhiều phương pháp giúp hạn chế tình trạng chậm kinh tại nhà được các chị em áp dụng. Tuy nhiên, chúng lại không thể tác động được vào nguyên nhân sâu xa gây rối loạn kinh nguyệt và cần sử dụng thời gian dài mới có kết quả. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên chị em nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược có nguồn gốc từ tự nhiên. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính N-acetyl-L-cysteine.

Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên nên tuyệt đối lành tính, an toàn, không mang đến bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng. Sản phẩm là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần như N-acetyl-L-cysteine, đan sâm, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc,... giúp điều kinh, tăng lưu thông khí huyết, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, chống viêm và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Nhờ những tác dụng này mà nó tác động được đến nguyên nhân gốc rễ, hạn chế được các vấn đề về kinh nguyệt như: Vô kinh, chậm kinh, kinh bị vón cục,...

Đặc biệt, với thành phần N-acetyl-L-cysteine - Đã được các nhà khoa học nghiên cứu tại nhiều nơi trên thế giới cho thấy có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng đau bụng kinh và hạn chế sự phát triển của các tế bào lạc nội mạc tử cung.

Bị chậm kinh 8 ngày có nguy hiểm gì không?

Theo các chuyên gia sản khoa, việc chậm kinh 8 ngày dù do bất kỳ nguyên nhân nào, thời gian chậm kinh ngắn hay dài thì cũng đều ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe sinh sản sau này của chị em phụ nữ:

Ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng: Cụ thể là chức năng của buồng trứng bị rối loạn, quá trình rụng trứng và phóng noãn cũng không thể diễn ra một cách bình thường.
Có thể dẫn tới vô sinh: Nếu hiện tượng chậm kinh 8 ngày diễn ra thường xuyên, chị em khó có thể xác định đúng thời gian rụng trứng. Từ đó lỡ mất thời điểm thụ tinh dẫn tới khả năng thụ thai thấp và cuối cùng là nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Ảnh hưởng tới tâm lý: Phần lớn chị em chậm kinh 8 ngày thường có tâm lý bất ổn, lo lắng không biết bị trễ kinh phải làm sao. Tình trạng stress, lo lắng kéo dài kèm thêm đau vùng bụng dưới càng khiến chị em thêm mệt mỏi. Lâu dần sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới sinh hoạt cuộc sống của chị em.

Cham-kinh-lam-anh-huong-den-chat-luong-cuoc-song-cua-chi-em

Chậm kinh làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chị em

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “bị trễ kinh phải làm sao”. Để cải thiện cũng như ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên kết hợp các phương pháp kể trên với sản phẩm có thành phần chính N-acetyl-L-cysteine mỗi ngày.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng trễ kinh, đừng ngần ngại để lại số điện thoại và đặt câu hỏi bên dưới, các chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể cho bạn.