Kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì - Nguyên nhân và giải pháp!

Kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì là hiện tượng rất thường gặp ở giai đoạn này. Tình trạng này có thể do rối loạn nội tiết, chế độ ăn uống và tập luyện không khoa học hoặc mắc một số bệnh phụ khoa. Vậy làm thế nào để khắc phục hiệu quả tình trạng này?

Thế nào là kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì?

Rối loạn kinh nguyệt là khái niệm chung đối với tất cả những tình trạng như kinh nguyệt ra ít, rong kinh, vô kinh và chu kỳ kinh không đều. Kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì là tình trạng lượng máu kinh bỗng dưng ít hẳn đi so với chu kỳ kinh trong các tháng trước và có xu hướng giảm dần qua thời gian.

Kinh nguyệt đều và ổn định thường kéo dài trong khoảng từ 28 - 35 ngày, thời gian có kinh dao động trong 3-7 ngày. Lượng máu bình thường bị mất đi trong một kỳ kinh nguyệt là từ 40 - 80ml. Kinh nguyệt ra ít thất ở tuổi dậy thì thường lượng máu mất đi chỉ bằng cỡ ½ hoặc ⅓ so với các tháng ổn định, cụ thể lượng máu kinh chỉ dao động từ 20 - 30ml.

Nếu số ngày hành kinh quá ít (chỉ từ 2-3 ngày) hoặc lượng máu thấm vào băng vệ sinh ít thì rất có thể là biểu hiện của tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì.

Kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì là tình trạng rối loạn khá phổ biến

Tại sao kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì?

Kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Rối loạn nội tiết tố: Hormon estrogen và progesterone là hai nội tiết tố quan trọng trong quá trình điều hòa kinh nguyệt. Sự thiếu hụt hoặc mất cân bằng các hormone này có thể dẫn đến kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì.
Thiếu dinh dưỡng: Thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và các vitamin nhóm B, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và làm giảm lượng máu kinh nguyệt.
Stress: Căng thẳng và áp lực tâm lý có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh ở tuổi dậy thì.
Tập thể dục quá mức: Tập thể dục quá mức có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone và làm giảm lượng máu kinh nguyệt.
Thiếu cân hoặc béo phì: Sự thay đổi về cân nặng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone và dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít.
Dùng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc điều trị ung thư và thuốc kháng histamine có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh.

Nếu bạn gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể và phương pháp điều trị phù hợp.

Tâm lý có thể là tác nhân dẫn đến kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì

Xem thêm: Đau bụng kinh ở tuổi dậy thì và những điều cần biết

Cách khắc phục kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì

Cách khắc phục kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp khắc phục kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì:

Thay đổi chế độ ăn uống: Bổ sung sắt và vitamin nhóm B, có thể giúp khắc phục kinh nguyệt ra ít do thiếu dinh dưỡng. Tránh ăn kiêng quá mức cũng như ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo, đường và natri cao.
Giảm stress: Tập yoga, thể dục thường xuyên, ngồi thiền, nghe nhạc, đọc sách,... có thể giúp giảm bớt stress và cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể: Như đã nêu trên, thể trạng quá gầy hoặc quá béo cũng có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì, do đó hãy điều chỉnh trọng lượng cơ thể, giữ ở mức chuẩn để đẩy lùi tình trạng này.
Thay đổi thuốc: Nếu thuốc là nguyên nhân gây kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc thay đổi loại thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.

Ăn uống lành mạnh giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì

Hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì bằng viên uống từ thảo dược

Ngoài việc thực hiện lối sống khoa học, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, chị em nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược tự nhiên để sớm khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì. Các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đã nghiên cứu và bào chế thành công viên uống từ thảo dược chứa thành phần N-acetyl-L-cysteine, đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật,... giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, nâng cao hệ miễn dịch. Từ đó cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản trong tương lai.

Thành phần N-acetyl-L-cysteine đã được nghiên cứu tại Ý vào năm 2013 chứng minh có khả năng giải quyết các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt, bao gồm cả kinh nguyệt ra ít. Theo y học cổ truyền, nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì bắt nguồn từ sự suy giảm hệ miễn dịch, lưu thông khí huyết kém. Sản phẩm thảo dược trên tác động được đồng thời cả 2 nguyên nhân gốc rễ này.

Hỗ trợ điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì bằng sản phẩm chứa N-acetyl-L-cysteine

Sản phẩm đã được nghiên cứu chứng minh lâm sàng về mức độ hiệu quả trên đối tượng kinh nguyệt ra ít và được các chuyên gia đánh giá cao về mức độ an toàn khi sử dụng lâu dài cho nữ giới.

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về tình trạng kinh nguyệt ra ít tuổi dậy thì. Nhằm sớm khắc phục tình trạng này, bạn nên thực hiện lối sống sinh hoạt lành mạnh, đồng thời sử dụng thêm sản phẩm thảo dược chứa N-acetyl-L-cysteine nhé.

Mọi băn khoăn về hiện tượng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì bạn vui lòng bình luận bên dưới để được tư vấn cụ thể.

Tài liệu tham khảo:

https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign

https://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html

https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/periods-menstruation