2 cách chữa đau bụng kinh siêu hiệu quả tại nhà

Cảm giác đau bụng kinh khiến nhiều chị em khổ sở và hoảng sợ mỗi khi “tới tháng”. Thay vì sử dụng các loại thuốc tân dược giảm đau thì chị em có thể áp dụng một số cách khác giúp giảm đau siêu hiệu quả tại nhà sau đây:

1. Biện pháp giảm đau bụng kinh tạm thời

- Chườm nóng: sử dụng túi chườm nóng, chườm xung quanh vùng bụng dưới sẽ giúp giảm các cơn co thắt tử cung, thúc đẩy máu lưu thông được tốt hơn điều này sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu bởi các cơn đau bụng kinh. Hoặc tắm nước ấm và muối khoáng cũng có thể giúp giảm đau và giúp thư giãn tinh thần.

- Massage với tinh dầu thơm: nhẹ nhàng massage vùng bụng dưới cùng với một số tinh dầu thơm như tinh dầu hoa oải hương, quế, đinh hương… giúp tuần hoàn máu lưu thông được tốt hơn nên xoa dịu các cơn đau vùng bụng dưới trong kỳ kinh nguyệt.

- Tập thể dục: vào những ngày hành kinh thay vì nằm một chỗ thì chị em nên luyện tập thể dục điều này sẽ giúp các cơ được thư giãn và cơ thể sản sinh ra endorphin, đây là một loại hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên cho cơ thể, điều này sẽ giúp giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh cho chị em.

- Dùng gừng tươi: gừng có công dụng làm tăng thân nhiệt cơ thể, giúp tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng tại tử cung nên giúp giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh. Để có hiệu quả chị em nên áp dụng ngày 2 lần bằng cách đắp gừng tươi lên vùng bụng dưới hoặc uống trà gừng.

- Bột nghệ: có công dụng giúp lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt… điều này giúp giảm nhẹ các cơn đau bụng khi hành kinh. Để dễ sử dụng, chị em có thể trộn đều với mật ong, vo thành các viên nhỏ, uống đều đặn vào mỗi buổi sáng.  

- Sử dụng các loại trà thảo dược: vào những ngày hành kinh chị em có thể sử dụng khoảng 2-3 ly trà mỗi ngày để giúp giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh bằng một số loại trà thảo dược như hoa cúc, bạc hà, quế, thì là…