Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là gì?

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là vấn đề khiến rất nhiều chị em phải lo lắng. Bởi tình trạng này có thể là một triệu chứng cảnh báo về vấn đề sức khỏe sinh sản. Vậy nguyên nhân kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là gì? Cách khắc phục như thế nào? Hãy tham khảo ngay bài viết này nhé.

Thế nào là kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày?

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài từ 21-35 ngày, thời gian hành kinh 3-7 ngày và lượng máu kinh từ 50-70ml. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau và có thể thay đổi theo thời gian. Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt. Cụ thể là thời gian hành kinh dưới 3 ngày, lượng máu giảm đột ngột, chỉ bằng một nửa hoặc ⅓ chu kỳ bình thường (khoảng 20-30 ml).

Nếu tình trạng này kéo dài thì chị em tuyệt đối không nên chủ quan bởi đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh nguy hiểm nào đó.

Kinh-nguyet-ra-it-va-ngan-ngay-la-van-de-kha-pho-bien-hien-nay

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là vấn đề khá phổ biến hiện nay

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Có nhiều nguyên nhân góp phần vào một chu kỳ kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày. Sau đây là một số yếu tố có thể gây ra tình trang này:

Có thể là dấu hiệu của mang thai

Khi mang thai, kinh nguyệt của người phụ nữ sẽ ngừng hoàn toàn, tuy nhiên, một số trường hợp có thể nhầm lẫn trong thời gian cấy ghép. Chảy máu khi phôi thai làm tổ ở tử cung là dấu hiệu của mang thai, tình trạng này thường kéo dài trong vòng 1-2 ngày.

Tăng hoặc giảm cân một cách đột ngột

Bất kể sự thay đổi nào về cân nặng đều có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đặc biệt là những người thiếu cân có thể nhận thấy kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày hoặc ngừng hẳn. Sự thay đổi này xảy ra do hàm lượng chất béo trong cơ thể giảm xuống quá thấp khiến cho quá trình rụng trứng không thường xuyên.

Căng thẳng làm kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Mức độ căng thẳng tăng cao và kéo dài làm gia tăng sản xuất hormone cortisol, khiến rối loạn kinh nguyệt. Bạn có thể trải qua chu kỳ ra kinh ít hoặc có kinh 2 ngày rồi hết.

Cang-thang-qua-muc-co-the-gay-kinh-nguyet-ra-it-va-ngan-ngay

Căng thẳng quá mức có thể gây kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Tuyến giáp hoạt động quá mức

Nghe có vẻ lạ, nhưng tuyến giáp thật sự ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Tuyến giáp điều chỉnh tuyến yên - vùng dưới đồi, cũng như điều hòa quá trình rụng trứng và kinh nguyệt. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức có thể làm xáo trộn hệ thống này, khiến cho nội tiết tố bị rối loạn theo, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, bao gồm cả kinh nguyệt ra ít.

Các nguyên nhân khác

Ngoài ra, kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày có thể xảy ra do một số yếu tố sau:

Tiền mãn kinh là giai đoạn dẫn đến kỳ kinh nguyệt cuối cùng, trong khoảng thời gian này, việc sản xuất hormone sẽ giảm đi và kinh nguyệt trở nên không đều (kinh nguyệt ra ít và kéo dài hoặc ngắn ngày, rong kinh,...).
Tập thể dục quá mức sẽ dễ dàng đốt cháy nhiều calo hơn lượng nạp vào. Điều này kéo dài khiến cơ thể bạn rơi vào chế độ thiếu calo, khi lượng calo không đủ thì việc sản xuất hormone cũng suy giảm theo và gây nên hiện tượng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày.
Rối loạn ăn uống (chán ăn, ăn vô độ) có thể gây ra kinh nguyệt không đều. Điều này dẫn đến tăng hoặc sụt cân, gây ảnh hưởng đến lượng hormone điều hòa kinh nguyệt.
Các phương pháp ngừa thai nội tiết có chứa các loại hormone làm ảnh hưởng đến thời điểm rụng trứng. Khi mới sử dụng biện pháp này, bạn có thể bị kinh nguyệt ra ít và không đều.
Một số loại thuốc theo toa chữa động kinh, viêm nhiễm, bệnh tuyến giáp,... có thể để lại tác dụng phụ là kinh ra ít và ngắn ngày.
Khi người mẹ cho con bú, lượng prolactin - Hormone giúp sản xuất sữa mẹ gia tăng, đồng thời cũng ngăn chặn sự rụng trứng và khiến kinh nguyệt của bạn chậm hoặc ngắn lại.
Mặc dù u nang buồng trứng không phải là ung thư nhưng đôi khi chúng có thể gây đau đớn hoặc chảy máu. Hiện tượng này có thể bị nhầm lẫn với ra kinh nguyệt ít.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone sinh dục nam hơn. Sự mất cân bằng này thường gây ra hiện tượng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày.

Đặc biệt, theo y học cổ truyền, nguyên nhân cốt lõi dẫn đến kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là khí huyết bị ứ trệ, hệ miễn dịch suy giảm, tăng gốc tự do. Để khắc phục tình trạng này cần phải tác động đến được các nguyên nhân cốt lõi trên.

Kinh-nguyet-ra-it-va-ngan-ngay-la-mot-trong-nhung-dau-hieu-cua-buong-trung-da-nang

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là một trong những dấu hiệu của buồng trứng đa nang

>>>Xem thêm: Nguyên nhân gây rong kinh và cách kiểm soát tại nhà

Cách khắc phục kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Chế độ ăn uống thiếu khoa học, stress,... là nguyên nhân gây ra tình trạng kinh ra ít và ngắn ngày. Sau đây là một số biện pháp tại nhà giúp lưu thông khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch.

Chữa kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày bằng gừng

Gừng từ lâu đã được dùng để chữa bệnh trong đông y. Ngoài ra, tính ấm của gừng còn được biết đến là 1 cách chữa kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày tại nhà hiệu quả.

Chị em có thể dùng gừng làm gia vị trong bữa ăn hàng ngày ở giai đoạn hành kinh hoặc uống trà gừng. Việc sử dụng gừng còn giúp giảm đau bụng kinh và tăng lượng máu kinh hiệu quả.

Đu đủ giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Trong đu đủ chứa hoạt chất carotenoid acid có tác dụng tăng cường lưu thông máu, nhờ đó chữa kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày tại nhà hiệu quả. Chị em có thể ăn đu đủ mỗi ngày 2 lần vào kỳ hành kinh.

Đậu nành chữa kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Đậu nành chứa thành phần isoflavone có tác dụng bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ estrogen. Khi cơ thể người phụ nữ bị suy giảm estrogen khiến việc hình thành lớp niêm mạc tử cung bị cản trở. Vì vậy, việc bổ sung và cân bằng hormone này kịp thời cho cơ thể sẽ giúp quá trình hình thành lớp niêm mạc tử cung được thuận lợi. Từ đó, cải thiện được tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu acid béo omega-3

Các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3 như: Cá hồi, cá mòi,... có khả năng điều hòa hormone nội tiết tố, từ đó điều chỉnh được lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ. Chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm này bằng cách nấu canh, rán, hấp tùy ý và nên áp dụng 1 tuần 3 đến 4 bữa.

Ca-hoi-giau-acid-beo-omega-3-giup-cai-thien-tinh-trang-roi-loan-kinh-nguyet

Cá hồi giàu acid béo omega-3 giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Bổ sung và cân bằng nội tiết tố bằng sản phẩm từ thảo dược

Kinh nguyệt ra ít bất thường phản ánh nội tiết trong cơ thể đang bị mất cân bằng. Chính vì vậy muốn kinh nguyệt đều đặn, lượng kinh vừa đủ thì việc bổ sung và cân bằng nội tiết là vô cùng quan trọng.

Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp thêm sản phẩm từ thảo dược để cải thiện tình trạng này. Đây cũng là xu hướng của nhiều chị em bởi an toàn và không gây tác dụng phụ. Trong các dòng sản phẩm từ thảo dược, tiêu biểu hơn cả là sản phẩm chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine. Sản phẩm chứa nhiều thành phần từ thảo dược quý như đan sâm, đương quy, sài hồ bắc, kết hợp với N-acetyl-L-cysteine đã được nghiên cứu tại nhiều nơi trên thế giới có tác dụng chống oxy hóa, lưu thông khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít và kéo dài. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt và hạn chế sự xâm lấn của các mô lạc nội mạc tử cung.

Bài viết trên là tổng quan về vấn đề kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày. Để tình trạng này nhanh chóng được cải thiện, bạn nên kết hợp các phương pháp tại nhà và sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần N-acetyl-L-cysteine.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đề kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày, hãy để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.