Uống cà phê có giảm đau bụng kinh không? Xem ngay

Đau bụng kinh ảnh hưởng đến chất lượng công việc, sinh hoạt hàng ngày của rất nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều chị em có thói quen uống cà phê khi đến ngày hành kinh hay thậm chí là hàng ngày. Vậy uống cà phê có giảm đau bụng kinh không? Xem ngay dưới bài viết này nhé.

Tác động của việc uống cà phê tới chu kỳ kinh nguyệt

Để trả lời cho câu hỏi: “Đau bụng kinh có nên uống cà phê không?”. Một nghiên cứu năm 2014 trên tạp chí Khoa học y tế của Đại học Taibah ở Mỹ đã cho thấy, uống cà phê khi tới tháng có liên quan đến việc kinh nguyệt ngắn hơn, nặng hơn và những bất thường khác. Các nhà nghiên cứu cho rằng, điều này là do ảnh hưởng của caffeine đối với các hormon sinh sản. Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu rõ hơn về những tác động của việc uống cà phê tới chu kỳ kinh nguyệt:

Ca-phe-gay-ra-nhieu-tac-hai-khi-su-dung-trong-ky-kinh-nguyet

Cà phê gây ra nhiều tác hại khi sử dụng trong kỳ kinh nguyệt

Dẫn đến đau bụng kinh dữ dội hơn

Caffeine trong cà phê ngăn chặn một loại hormone có thể khiến cho các mạch máu (có trong tử cung) nhỏ hơn, làm chậm lưu lượng máu. Một vài nghiên cứu vào năm 2014 và 2016 cho thấy, uống cà phê có liên quan đến cường độ đau bụng kinh cao hơn.

Uong-ca-phe-khi-toi-thang-se-lam-cho-con-dau-bung-them-du-doi

Uống cà phê khi tới tháng sẽ làm cho cơn đau bụng thêm dữ dội

Rút ngắn thời gian hành kinh và làm chu kỳ kinh nguyệt không đều

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí dịch tễ học Hoa Kỳ, việc uống cà phê sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt (bị suy giảm kinh nguyệt) của người phụ nữ. Caffeine làm giảm lưu lượng máu đến tử cung, giảm lượng máu kinh, làm chu kỳ ngắn lại, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thay đổi và không đều.

Bao tử cảm thấy đầy hơi và khó chịu hơn

Uống cà phê khi tới tháng có thể sẽ khiến chị em bị đầy hơi và khó chịu vì trong cà phê có tính axit. Khi sử dụng nhiều, lượng axit trong dạ dày sẽ tăng cao, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, cảm giác nóng ở bụng, đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn.

Tâm trạng không tốt và có xu hướng cảm thấy lo lắng

Phụ nữ nên tránh uống cà phê khi tới tháng vì nó làm các mạch máu co lại và làm tăng sự căng thẳng, lo lắng. Cụ thể, caffeine trong cà phê khiến tăng cortisol, norepinephrine và epinephrine - Những hormone gây căng thẳng làm tăng huyết áp và nhịp tim. Khi lượng hormone này trong cơ thể tăng lên, hệ thống miễn dịch sẽ bị ức chế do giảm lượng oxy cung cấp cho não. Điều này khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Khiến bạn mất ngủ

Uống cà phê không giúp giảm đau bụng kinh, trái lại còn làm cơn đau bụng kinh dữ dội hơn và gây ra mất ngủ. Bởi vì thành phần của cà phê có chứa chất kích thích khiến cho tinh thần bạn luôn lo lắng, dẫn đến mất ngủ. Khi cơ thể mệt mỏi và mất ngủ, không được nghỉ ngơi sẽ làm tăng cảm giác khó chịu, khiến cơn đau bụng kinh tăng lên.

Uong-ca-phe-co-anh-huong-khong-tot-toi-kinh-nguyet-va-giac-ngu

Uống cà phê có ảnh hưởng không tốt tới kinh nguyệt và giấc ngủ

>>>Xem thêm: Tới tháng đau bụng kinh nhưng không có kinh là hiện tượng gì?

Đau bụng kinh nên uống gì?

Khi tới tháng bạn nên tránh xa cà phê, thay vào đó bạn nên bổ sung các đồ uống sau đây để cải thiện cơn đau bụng kinh hiệu quả hơn:

Uống nước: Nước là thần dược cho tất cả các vấn đề về kinh nguyệt. Khi cơ thể hấp thụ đủ lượng nước không chỉ giúp giảm đầy hơi mà còn giảm các cơn đau bụng kinh.
Trà bạc hà: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tinh dầu có trong bạc hà giúp thư giãn các cơ tử cung, giảm bớt sự co thắt nên làm giảm những cơn đau bụng kinh.
Uống nước ép: Nước ép rau mùi tây và gừng giúp chống viêm, kết hợp với táo, chuối, sẽ giúp chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh.
Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có chứa 2 hợp chất là glycine và hipprat có lợi cho việc làm giảm đau bụng kinh. Đó là bởi vì các hợp chất này giúp giảm co thắt cơ, cũng như tác dụng làm giãn tử cung, từ đó cải thiện cơn đau bụng kinh cho chị em.

Xua tan chứng đau bụng kinh bằng thảo dược

Uống cà phê khi tới tháng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ. Vì vậy, để kỳ kinh được diễn ra nhẹ nhàng hơn thì bạn nên hạn chế các thực phẩm, đồ uống có chứa caffeine. Ngoài sử dụng các đồ uống như đã nêu trên, bạn nên kết hợp dùng sản phẩm từ thảo dược để xua tan chứng đau bụng kinh một cách hiệu quả. Tiêu biểu trong số đó là sản phẩm có thành phần chính là N-acetyl-L-cysteine kết hợp với các thảo dược quý khác. N-acetyl-L-cysteine có tác dụng trong việc cải thiện đau bụng kinh và giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung. Ngoài ra, các thảo dược đan sâm, hương phụ, đương quy, nga truật và sài hồ bắc trong sản phẩm có tác dụng bổ huyết, lưu thông khí huyết, chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị cải thiện các chứng đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều.

N-acetyl-L-cysteine-ho-tro-cai-thien-con-dau-bung-kinh-hieu-qua

N-acetyl-L-cysteine hỗ trợ cải thiện cơn đau bụng kinh hiệu quả

Uống cà phê có giảm đau bụng kinh không? Cà phê đem lại rất nhiều tác hại cho phụ nữ đang hành kinh. Để cải thiện các cơn đau bụng kinh, bạn nên kết hợp các loại nước uống như nước, gừng, trà hoa cúc,... với sản phẩm có thành phần chính là N-acetyl-L-cysteine. Nếu bạn còn băn khoăn vấn đề gì về đau bụng kinh thì hãy để lại comment hoặc số điện thoại bên dưới để được tư vấn cụ thể nhé!