14 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà được rất nhiều chị em quan tâm và lựa chọn. Bởi cách điều trị này vừa đơn giản, ít tốn kém, đặc biệt phù hợp với chị em ngại thăm khám. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng nắm rõ được các mẹo để điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà. Cùng tìm hiểu về cách khắc phục đau bụng kinh tại nhà ngay sau đây nhé!

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Rối loạn kinh nguyệt là những biểu hiện bất thường về kinh nguyệt, số lượng kinh và số ngày hành kinh so với các chu kỳ trước đó. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó, do nội tiết tố, tổn thương cơ quan sinh dục hoặc đơn thuần là do thay đổi môi trường sống.

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

Chứng rối loạn kinh nguyệt kéo dài không chỉ gây tâm lý hoang mang, lo lắng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Chính vì vậy, chị em không nên chủ quan, khi có các dấu hiệu này thì nên chủ động khám để phát hiện và điều trị kịp thời.

Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng cách chườm nước nóng

Chườm nóng là một trong những cách chữa rối loạn kinh nguyệt được chị em ưa thích vì nó nhanh, đơn giản, không tốn thời gian. Hãy chuẩn bị một chai nước ấm hoặc chiếc khăn ngâm nước ấm vắt bớt nước và đặt lên vùng bụng dưới của mình. Các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt sẽ dần được cải thiện.

Tuyệt chiêu chữa rối loạn kinh nguyệt bằng húng quế

Húng quế vị cay, tính ấm, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, giảm đau. Do đó, húng quế được sử dụng để chữa rối loạn kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Húng quế thường được sử dụng để chế biến các món ăn hoặc xay nhuyễn gạn lấy nước uống 3 lần/ ngày.

Hung-que-giup-dieu-hoa-kinh-nguyet-giam-dau-bung-kinh

Húng quế giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng quế

Quế là một thảo dược phổ biến trong các bài thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt, tắc kinh, đau bụng kinh. Chị em có thể sử dụng thảo dược này để ổn định chu kỳ kinh nguyệt theo những cách sau:

Lấy 1 thìa cà phê bột quế pha với 1 ly sữa ấm uống hàng ngày.
Dùng vài thanh quế cho vào hãm với nước sôi trong 15 phút, rồi gạn lấy nước uống hàng ngày.
Sử dụng quế là gia vị của các món ăn hàng ngày.

Bài thuốc trị rối loạn kinh nguyệt bằng gừng

Gừng có tính ấm, giúp thông mạch và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, với đặc tính giảm đau, chống viêm, gừng còn giúp giảm đau bụng kinh và chống lại tình trạng viêm nhiễm ở các cơ quan sinh dục (một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt). Có các cách trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng gừng sau đây:

Lấy gừng tươi dập nát, đem nấu với 100ml nước. Thêm 2 thìa mật ong và ít muối uống mỗi tối trong ba đêm liên tục. Sau đó bạn nghỉ 7 ngày rồi lại tiếp tục.
Lấy gừng dập nát, đem rang với muối rồi chườm vào vùng bụng dưới. Cách này giúp lưu thông máu, đào thải được máu kinh ra ngoài và giảm đau tức ở vùng bụng dưới.
Thêm ít nước gừng hoặc tinh dầu gừng vào bồn nước ấm rồi ngâm mình vào khoảng 10 phút sẽ cải thiện triệu chứng đau bụng và rối loạn kinh nguyệt.

Gung-Loai-nuoc-uong-dieu-hoa-kinh-nguyet-ma-chi-em-co-the-ap-dung

Gừng - Loại nước uống điều hòa kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng

Thì là chữa rối loạn kinh nguyệt rất tốt

Ít ai nghĩ thì là lại có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt. Theo y học cổ truyền, thì là có vị đắng, tính ấm giúp kích thích tiêu hóa, giảm đau, đồng thời làm kinh nguyệt ra đều và ổn định. Vậy làm thế nào để điều hòa kinh nguyệt trở lại bằng thì là? Cách thực hiện như sau:

Lấy lá thì là xay nhuyễn. Gạn lấy 60ml nước cốt đem trộn với 15ml nước ép cần tây. Chia làm 3 lần uống mỗi ngày (sáng, trưa, tối).
Lấy 1-2 thìa hạt thì là hãm với nước sôi 20 phút. Duy trì uống hàng ngày cho đến khi tình trạng rối loạn kinh nguyệt được cải thiện.

Bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể

Một số nghiên cứu cho thấy, khi thiếu hụt vitamin D có thể gây ra trình trạng rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, chị em nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như sữa, ngũ cốc, cá hồi, tôm, nước ép cam,... Ngoài ra, chị em có thể bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng vào các buổi sáng sớm, tránh tắm lúc mặt trời đang gay gắt.

Ngoài vitamin D, việc bổ sung vitamin B cũng có thể hữu ích cho các chị em đang bị rối loạn kinh nguyệt. Vitamin này giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giảm thiểu nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới. Chị em có thể bổ sung vitamin B bằng các thực phẩm như thịt, dâu, súp lơ, đậu,...

>>>Xem thêm: Các phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung

Chữa rối loạn kinh nguyệt từ bài thuốc ngải cứu

Ngải cứu là cách chữa rối loạn kinh nguyệt nổi tiếng trong dân gian. Ngải cứu có tác dụng lưu thông khí huyết và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, khi sử dụng đúng cách ngải cứu còn có tác dụng làm giảm đau bụng khi hành kinh.

Để chữa rối loạn kinh nguyệt, ngải cứu được sử dụng theo hình thức sắc uống. Sau đây là một số bài thuốc từ ngải cứu:

Điều trị kinh nguyệt không đều: Dùng 8-12g ngải cứu phơi khô đem nấu với 500ml nước trong khoảng 10 phút. Bài thuốc này được sử dụng trong vòng 1 tuần trước kỳ kinh, gạn uống 2-3 lần mỗi ngày trong 3-5 ngày.
Chữa rong kinh, kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài: Dùng 20g ngải cứu phơi khô sắc với 200ml nước khoảng 10 phút. Gạn lấy nước, thêm ít đường chia làm 2 lần uống trong ngày khi còn ấm. Chị em nên sử dụng bài thuốc này trước ngày hành kinh 1 tuần để kinh nguyệt ra đều và lượng máu ổn định hơn.

Ngai-cuu-la-vi-thuoc-dung-de-chua-roi-loan-kinh-nguyet-noi-tieng-tu-xua

Ngải cứu là vị thuốc dùng để chữa rối loạn kinh nguyệt nổi tiếng từ xưa

Bài thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng nghệ

Nghệ thường được sử dụng làm hương vị và tạo màu các món ăn hàng ngày. Ngoài ra, đây là vị thuốc được dùng để chữa bệnh, bao gồm cả chữa rối loạn kinh nguyệt. Nghệ có tính ấm giúp khí huyết lưu thông, chống ứ huyết, điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

Có thể sử dụng 2 cách sau đây để chữa rối loạn kinh nguyệt:

Lấy 1 củ nghệ cắt lát, cho vào chảo rang qua. Sau đó đem sắc chung với ích mẫu và ngải cứu mỗi thứ 1 nắm. Thêm 500ml nước sắc đến còn 200ml. Chia làm 2 lần trong ngày uống trước khi ăn 2 tiếng (dùng 3-5 ngày). Áp dụng bài thuốc này trước hành kinh 1 tuần để có hiệu quả tốt, không sử dụng cho người thể trạng yếu.
Lấy 15g nghệ, 10g sài hồ đem đi tẩm với giấm, ủ rồi sao vàng. Sau đó sắc lấy nước chia làm 3 lần mỗi ngày, uống trước bữa ăn. Dùng 2-3 tuần để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt kèm đau bụng kinh.

Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng dâm bụt

Chị em có thể tham khảo thêm một cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng cây dâm bụt. Trong y học cổ truyền, dâm bụt là vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt, tiêu sưng, lợi tiểu, tăng cường lưu thông khí huyết. Dùng để chữa các bệnh xương khớp, mất ngủ, mụn nhọt và cả rối loạn kinh nguyệt.

Bạn có thể dùng dâm bụt trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng cách:

Lấy vỏ rễ cây kết hợp với rau má, ích mẫu, hương phụ mỗi vị 25g. Tất cả đem sắc với chung với nhau và uống đều đặn mỗi ngày.
Lấy 30g vỏ rễ cây dâm bụt sắc với 300ml nước rồi chia làm 3 lần uống mỗi ngày. Uống trong 5 ngày liên tục trước khi hành kinh 10 ngày.

Ích mẫu - Chữa rối loạn kinh nguyệt

Ích mẫu (hay chói đèn, súng úy) có vị cay, hơi đắng, tính hàn, quy vào các kinh can, tâm. Nó có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm đau, điều hòa kinh nguyệt, rong kinh. Sau đây là các cách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng ích mẫu:

Lấy 10-25g cây ích mẫu sắc với nước uống hàng ngày.
Dùng 30g ích mẫu bọc trong miếng vải và bỏ vào hầm chung với 30g đậu đen đến khi chín nhừ. Gạn lấy nước, thêm 30g đường đỏ, 30ml rượu, khuấy đều. Bạn sử dụng hàng ngày để có tác dụng trị mất kinh, bế kinh.

ich-mau-cung-duoc-rat-nhieu-chi-em-dung-de-cai-thien-roi-loan-kinh-nguyet

Ích mẫu cũng được rất nhiều chị em dùng để cải thiện rối loạn kinh nguyệt

Diếp cá trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà

Diếp cá là thực phẩm quá quen thuộc nhưng không phải chị em nào cũng biết đây là vị thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Nhờ có tính mát, chứa nhiều vitamin C, chất xơ, rutin cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe nên diếp cá có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, làm mạnh gân cốt. Ngoài ra, diếp cá còn làm thông kinh mạch, chống tắc kinh, giúp dịu các cơn đau bụng kinh, kháng khuẩn, chống viêm ở cơ quan sinh dục.

Để điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng diếp cá, chị em có thể thực hiện như sau:

Lấy 1 nắm lá diếp cá xay chung với vài hạt muối. Gạn lấy nước uống mỗi ngày 1 ly.
Kết hợp ngải cứu với diếp cá đem xay và gạn lấy nước cốt uống trong một thời gian.
Sử dụng diếp cá trong các món ăn hàng ngày.

Kết hợp tập thể dục, xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Xây dựng một lối sống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt. Để chu kỳ kinh nguyệt ổn định, chị em cần chú ý:

Tập thể dục mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, máu được lưu thông tốt hơn và duy trì chức năng sinh lý tự nhiên của cơ thể.
Ăn uống bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, uống nhiều nước mỗi ngày. Đồng thời bổ sung các loại hoa quả, rau xanh vào thực đơn hàng ngày.
Hạn chế ăn các đồ ăn đóng gói, nhiều dầu mỡ, đồ ăn có vị cay nóng và những chất kích thích như rượu, bia,...
Giữ cho vùng kín luôn được sạch sẽ, mặc quần lót rộng rãi. Nên dùng các loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để vệ sinh vùng kín và thay băng vệ sinh thường xuyên khi hành kinh.

Tap-the-duc-hang-ngay-giup-kinh-nguyet-deu-dan-hon

Tập thể dục hàng ngày giúp kinh nguyệt đều đặn hơn

Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện rối loạn kinh nguyệt

Những cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà ở trên có tác dụng chậm và cần phải kiên trì thì mới thấy được hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều chị em bận rộn, không có thời gian để thực hiện các bài thuốc trên, vì vậy các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm từ thảo dược. Tiêu biểu trong số đó là sản phẩm có chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine - Được phát triển từ sản phẩm dạng cao lỏng trước đó đã được nghiên cứu tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống oxy hóa. Ngoài ra, sản phẩm còn có sự kết hợp với các thảo dược khác như đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật,... giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, chống viêm. Vì vậy, sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện rối loạn kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và ngăn chặn sự xâm lấn của lạc nội mạc tử cung.

Bài viết trên là tất cả các cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà mà chị em có thể áp dụng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt hơn, chị em nên kết hợp với sản phẩm có thành phần chính là N-acetyl-L-cysteine. Nếu còn đang có thắc mắc về vấn đề rối loạn kinh nguyệt, hãy để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn cụ thể hơn.