Bấm huyệt giảm đau bụng kinh là một phương pháp chữa bệnh hữu hiệu cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Khi cơn đau quá dữ dội, bạn đã thử làm mọi cách nhưng vẫn không đỡ hơn, khiến bạn phải bỏ cả học hành, công việc, thì hãy thử áp dụng phương pháp bấm 2 huyệt vị sau đây.

Đau bụng kinh – Nguyên nhân và biểu hiện

Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng đau bụng dưới, vùng hạ vị ở phụ nữ trước hoặc trong ngày hành kinh. Đau bụng kinh có rất nhiều triệu chứng: Đau âm ỉ hoặc đau nhói bụng dưới; ngực căng tức, đầu ngực hơi đau; đau lưng, hoa mắt, chóng mặt đầy bụng, buồn nôn, người mệt mỏi, đau bụng đi ngoài thường xuyên, phân lỏng…

Đau bụng kinh có nhiều mức độ, có người chỉ đau nhâm nhẩm nhưng cũng một số trường hợp đau rất nặng, mỗi tháng đều bị đau bụng kinh dữ dội, ảnh hưởng đến công việc và học tập. Theo một số so sánh y khoa, cơn đau bụng ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt tương đương với một cơn đau tim nhẹ hay đau như “gãy xương sườn”.

Nguyên nhân đau bụng kinh là do cơ tử cung co thắt để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc do các vấn đề của tử cung như cổ tử cung quá hẹp, cổ tử cung ở vị trí bất thường… Bên cạnh đó, có không ít trường hợp chị em bị đau bụng kinh do mắc các bệnh phụ khoa như: Viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang tử cung, lạc nội mạc tử cung…

>>> Xem thêm: “Vạch mặt” 3 bệnh phụ khoa nguy hiểm gây đau bụng kinh ở phụ nữ

Bấm huyệt giảm đau bụng kinh như thế nào?

Để giảm đau bụng kinh, có nhiều cách như chườm bụng, tập yoga, massage chân... Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt giúp khí huyết lưu thông như sau:

Trước kỳ kinh nguyệt: Bấm huyệt Tam Âm Giao

Huyệt Tam Âm Giao nằm ở mé trong cổ chân, tại điểm giao thoa giữa kinh Tỳ, kinh Can và kinh Thận, cách điểm cao nhất của mắt cá chân bằng khoảng cách của 4 ngón tay.

Việc xoa bóp huyệt Tam Âm Giao giúp máu kinh dễ dàng lưu thông, giảm nhẹ sự co bóp của các cơ tử cung, giảm tình trạng đau bụng, đau eo ở chị em khi tới ngày “đèn đỏ”.

Để phòng ngừa cơn đau bụng, trước mỗi kỳ kinh, tốt nhất là trước kinh kỳ 1 tuần, bạn hãy xoa bóp huyệt Tam Âm Giao bằng cách dùng 4 ngón tay nắm chặt vào mắt cá chân ngoài, gấp vuông góc ngón cái và ấn lên huyệt Tam Âm Giao. Thực hiện động tác này từ 1 phút cho tới khi cảm thấy huyệt hơi tê sưng thì dừng lại, đổi chân.

Trong kỳ kinh nguyệt: bấm huyệt Yêu Khổng

Huyệt Yêu Khổng còn được gọi là huyệt Thập Thất Chùy Hạ, nằm ở vùng lõm dưới gai xương thắt lưng thứ năm. Bấm huyệt Yêu Khổng có tác dụng giảm đau lưng, đau dây thần kinh tọa, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, rong kinh ở phụ nữ.

Muốn bấm huyệt Yêu Khổng để giảm đau bụng kinh, trước hết bạn cần xác định vị trí chính xác của huyệt. Bạn hãy đặt tay vào phần dưới gai xương thắt lưng thứ năm, nhấn từ từ tìm tới điểm gây cảm giác đau thì đó chính là huyệt Yêu Khổng.

Khi đã xác định được vị trí của huyệt Yêu Khổng, hãy dùng ngón cái day vào huyệt với lực tay đủ để tạo cảm giác đau vừa phải. Bạn hãy kết hợp vừa ấn vừa xoa bóp huyệt vị trong khoảng 3-5 phút, cơn đau sẽ nhẹ dần.

 Trong kỳ kinh nguyệt, hãy bấm huyệt Yêu Khổng để giảm đau bụng kinh

Trong kỳ kinh nguyệt, hãy bấm huyệt Yêu Khổng để giảm đau bụng kinh

Nên nhớ, đối với phương pháp bấm huyệt giảm đau bụng kinh, bạn cần kết hợp xoa bóp cả 2 huyệt ở 2 thời điểm mỗi tháng và phải kiên trì thực hiện trong nhiều tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

>>>Xem thêm: Những cách chữa đau bụng trong kỳ kinh nguyệt