Bị đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau? là thắc mắc của hàng nghìn chị em gặp phải tình trạng này. Bởi hiện tượng này gây ra không ít phiền toái, ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng công việc và cuộc sống của các chị em. Nếu cũng đang mong muốn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi trên, bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao bị đau bụng kinh?

Khoảng 80% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản bị đau bụng kinh. Đây là hiện tượng vùng bụng dưới đau âm ỉ hoặc dữ dội, thường diễn ra khoảng 1 - 2 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, ở một số chị em, cơn đau này có thể kéo dài suốt kỳ kinh với mức độ cực kỳ khủng khiếp, vật vã, đổ mồ hôi,... kèm theo tình trạng rong kinh, máu kinh vón cục thâm đen. Lúc này, bạn cần hết sức lưu ý vì đây có thể là triệu chứng của các bệnh phụ khoa nguy hiểm, tiềm ẩn nhiều biến chứng nghiêm trọng, tiêu biểu như: Lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung…

Theo nhận định của các chuyên gia, có rất nhiều yếu tố gây đau bụng kinh, chẳng hạn như: Tuổi tác, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, stress, tăng - giảm cân đột ngột,... nhưng nguyên nhân sâu xa là do khí huyết lưu thông kém, khiến nội tiết tố không ổn định, từ đó dẫn đến những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, khí huyết ứ trệ cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa dẫn tới đau bụng kinh dữ dội.

>>> XEM THÊM: Vừa đau bụng kinh dữ dội vừa rong kinh – Tình cảnh éo le của nhiều chị em

Bị đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau?

Có thể thấy, khí huyết kém lưu thông là nguyên nhân sâu xa gây đau bụng kinh. Tình trạng này gây ra không ít ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của các chị em. Chính vì vậy, chị em cần tìm ra phương pháp điều trị phù hợp để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng này.

Hiện nay, trong tây y, việc điều trị đau bụng kinh thường tiềm ẩn nhiều tác dụng không mong muốn. Cụ thể:

- Đối với chứng đau bụng kinh do viêm vùng chậu hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, có thể dùng thuốc kháng sinh để loại bỏ viêm nhiễm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng thêm các loại thuốc như: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc giảm đau,… Tuy nhiên, việc “lạm dụng” những loại thuốc này có thể dẫn đến hậu quả khó lường như: Suy giảm chức năng bài tiết của thận, ảnh hưởng tới gan, thậm chí còn làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Hơn thế, thuốc giảm đau thường chỉ có tác dụng tạm thời, dùng lâu dài sẽ gây ra tình trạng nhờn thuốc, buộc phải tăng liều lượng nên càng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ.

 Thuốc giảm đau bụng kinh tây y có thể tiềm ẩn những tác dụng phụ nguy hiểm

Thuốc giảm đau bụng kinh tây y có thể tiềm ẩn những tác dụng phụ nguy hiểm

- Trong trường hợp bị đau bụng kinh dữ dội do lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng, rất có thể bạn cần phẫu thuật để loại bỏ khối u và các mô nội mạc tử cung phát triển sai vị trí. Đôi khi, một số chị em phải cắt bỏ hoàn toàn tử cung để điều trị bệnh và giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, sau khi cắt tử cung, phụ nữ sẽ không thể mang thai tự nhiên, vậy nên cách này chỉ phù hợp với những người đã có đủ con hoặc không muốn sinh con.

Bên cạnh đó, bạn có thể thử áp dụng một số mẹo giảm đau bụng kinh như:

- Chườm bụng: Hãy lấy một chai nước ấm hoặc túi sưởi, đặt lên bụng hoặc lưng. Nhiệt từ túi sưởi sẽ giúp máu kinh dễ lưu thông hơn, từ đó làm giảm nhẹ cơn đau.

- Massage: Chỉ cần massage bụng 5 phút mỗi ngày, lưu lượng máu sẽ được tăng cường và cảm giác căng thẳng cũng cải thiện, từ đó bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Để giảm đau bụng kinh, hãy massage vùng bụng nhẹ nhàng trước chu kỳ một vài ngày.

- Tắm nước ấm: Tương tự như chườm bụng, việc tắm nước ấm cũng giúp máu kinh dễ lưu thông hơn. Không chỉ vậy, khi được ngâm mình trong làn nước ấm, tinh thần bạn cũng sẽ thoải mái hơn.

 Tắm nước ấm để giảm đau bụng kinh

Tắm nước ấm để giảm đau bụng kinh

- Tập thể dục thường xuyên: Đây là phương pháp cải thiện lâu dài. Việc thường xuyên luyện tập giúp bạn tăng cường sức khỏe, rèn luyện độ dẻo dai, phòng tránh nhiều bệnh tật.

- Bổ sung dinh dưỡng: Hãy ăn thật nhiều rau xanh, trái cây và những thực phẩm giàu vitamin B6, B1, vitamin E, axit béo omega-3, canxi, magie. Đồng thời, bạn nên giảm lượng muối, hạn chế uống rượu, cà phê và đường để giảm cảm giác đầy hơi trong những ngày hành kinh. 

>>> XEM THÊM: Giảm đau bụng kinh bằng thuốc tránh thai có hiệu quả không?

 

Nguyễn Duyên