Ai bị đau bụng kinh như gãy xương sườn, áp dụng ngay 5 cách giảm đau hiệu quả này


10:47 - 23/11/2018

Đau bụng kinh như gãy xương sườn là cảm giác nhiều chị em gặp phải khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chị em, làm gián đoạn quá trình học tập, làm việc, vui chơi, giải trí,… Do vậy, tìm được những biện pháp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả là mong muốn của rất nhiều người

Tại sao lại nói đau bụng kinh như gãy xương sườn?

Không phải ai cũng bị đau bụng kinh, tuy nhiên, nhiều chị em thì lại phải hứng chịu cảm giác bị đau bụng kinh như gãy xương sườn. Cảm giác đau bụng tới mức đứng ngồi không yên, ngay cả khi chị em nằm nghỉ ngơi, cơn đau bụng kinh vẫn co thắt, quằn quại. Nhiều chị em bị đau bụng kinh tới mức, mặt tái nhợt, người xanh xao, mệt lả. Cảm giác đau bụng kinh dữ dội quá mức được ví như “gãy xương sườn”.

Cơn đau bụng kinh có thể chỉ kéo dài trong 1 – 2 ngày đầu của chu kỳ kinh rồi hết. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, khi tử cung co bóp quá mức để đẩy máu kinh ra ngoài. Với những người có hệ thần kinh nhạy cảm, cơn đau bụng kinh có thể khiến chị em không thể làm bất cứ việc gì và phải tìm mọi cách để chống chọi với cơn đau.

Trường hợp khác, nhiều chị em bị đau bụng kinh suốt chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ có thể kéo dài từ 7 – 10 ngày hoặc lâu hơn. Cơn đau cũng với hiện tượng ra máu kinh quá mức, khiến chị em kiệt sức, người xanh xao, vã mồ hôi,… Những triệu chứng này có thể cảnh báo bệnh phụ khoa chị em mắc phải như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,… Do vậy, chị em hãy đi khám ngay để có hướng điều trị kịp thời và duy trì đi khám phụ khoa định kỳ để kịp thời ngăn chặn bệnh.

>>> Xem thêm: Đau bụng kinh phải làm sao?

5 cách giảm đau bụng kinh chị em nên áp dụng ngay

Tùy vào sức chịu đựng và mức độ đau bụng kinh mà chị em cócảm giác đau bụng kinhkhác nhau. Nhiều chị em mách nhau những mẹo giảm đau bụng kinh như vuốt môi trên hết đau bụng kinh, bấm huyệt khỏi đau bụng kinh, bấm huyệt ở tay chữa đau bụng kinh,… Bạn hãy căn cứ vào tình trạng cơn đau của bản thân để lựa chọn cách giảm đau phù hợp. Hãy cùng tham khảo 5 cách giảm đau bụng kinh được các chuyên gia khuyến cáo và nhiều chị em thực hiện sau đây nhé!

1. Uống đủ nước

Trong những ngày đèn đỏ, việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn. Bạn hãy uống nước ấm hoặc uống các loại nước trái cây ép để cung cấp vitamin và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

2. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm sẽ giúp làm giãn cơ, giảm bớt cơn đau bụng kinh cho bạn. Bạn nên ngâm mình trong bồn nước ấm vài phút; tránh tắm quá lâu vì có thể sẽ làm máu kinh ra nhiều hơn.

Ngâm mình trong bồn nước ấm vài phút giúp bạn dễ chịu hơn

Ngâm mình trong bồn nước ấm vài phút giúp bạn dễ chịu hơn

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp bạn khỏe hơn để thích nghi với cơn đau

Ngủ đủ giấc giúp bạn khỏe hơn để thích nghi với cơn đau

Trong ngày có kinh, bạn nên giảm cường độ làm việc, học tập. Nghỉ ngơi nhiều hơn và ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn đủ sức để thích nghi với những cơn đau bụng kinh.

4. Chế độ ăn đủ chất

Thực phẩm cũng góp phần hỗ trợ giảm đau bụng kinh

Thực phẩm cũng góp phần hỗ trợ giảm đau bụng kinh

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong nhữngngày ấy. Bạn cần ăn đủ chất, tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá nhiều gia vị cay nóng,… Nên chọn những thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, súp lơ xanh, quả bơ,… giúp chống viêm, giảm đau.

>>> Xem thêm: Đau bụng kinh ăn gì?

Minh Hằng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Phulaccao