Vật vã vì đau bụng kinh đến mấy cũng sẽ khỏi nhờ cách này!

Đau bụng kinh nguyệt là nỗi khổ của nữ giới, kéo dài trong suốt các chu kỳ. Có người chỉ bị đau bụng nhẹ, cơn đau âm ỉ và chóng kết thúc. Nhưng có người lại phải chịu những cơn đau dai dẳng, quằn quại. Vậy điều trị đau bụng kinh như thế nào cho hiệu quả?

Tại sao bạn bị đau bụng kinh nguyệt?

Đau bụng kinh nguyệt là tình trạng chị em gặp phải các cơn đau co thắt ở phần bụng dưới. Nguyên nhân gây đau bụng kinh có thể được xếp vào 2 trường hợp cơ bản. Thứ nhất, đau bụng kinh là hiện sinh lý bình thường của cơ thể, khi tử cung co bóp quá mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài. Thứ hai, có thể do chị em đã mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,… cũng gây nên tình trạng đau bụng kinh.

Đau bụng kinh có nguy hiểm không?

Dựa vào đặc điểm của 2 loại đau bụng kinh nguyệt kể trên mà chúng ta đánh giá được mức độ nguy hiểm của tình trạng này. Ở trường hợp thứ nhất, đau bụng kinh do yếu tố sinh lý sẽ không nguy hại đến sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại ảnh hưởng trầm trọng đến cuộc sống, việc học tập, sinh hoạt của chị em. Trường hợp thứ hai, nếu cơn đau bụng xuất hiện do chị em mắc bệnh phụ khoa, thì cần đi khám và điều trị ngay lập tức. Bởi những bệnh này ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Cách giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả nhất là gì?

Khi những cơn đau bụng kinh nguyệt xuất hiện, chị em nào cũng muốn nhanh chóng thoát khỏi chu kỳ, đặc biệt là tìm được cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn hãy cùng tham khảo một số gợi ý sau đây nhé:

Thư giãn, tránh căng thẳng

Căng thẳng không tốt cho sức khỏe nói chung và nó cũng sẽ làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn thêm trầm trọng. Do đó, vào những ngày đèn đỏ, bạn hãy nghỉ ngơi nhiều hơn, thư giãn và làm các việc bạn yêu thích.

Ăn đồ bổ dưỡng

Những ngày có kinh, cơ thể chúng ta trở nên mệt mỏi hơn. Do vậy, bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn những món ngon bổ dưỡng, lại giúp giảm bớt đau bụng. Bạn hãy ăn một số thực phẩm giàu kali (quả chuối), nhiều canxi (sữa chua), các loại rau nhiều magie (rau màu xanh đậm), hoặc bổ sung món chứa cây ngải cứu theo kinh nghiệm dân gian,…

Chườm ấm

Hãy sử dụng các túi chườm chuyên dụng, túi sưởi hoặc lấy một chiếc chai nhựa và cho nước ấm vào, rồi đặt lên vùng bụng dưới để làm dịu các cơn đau bụng kinh.       

Tập thể dục nhẹ nhàng

Yoga hay đi bộ là những gợi ý không tồi cho bạn. Vào những ngày đèn đỏ, việc tập thể dục nhẹ nhàng vừa giúp bạn thư giãn, lại góp phần giảm bớt những cơn đau.