Trị đau bụng kinh bằng thực phẩm

Một số thực phẩm giúp giảm khó chịu trong ngày "đèn đỏ" rất hữu hiệu, nếu chúng ta biết áp dụng và bổ sung đúng thì các bạn gái luôn vui vẻ và thảnh thơi trong chu kì kinh nguyệt.

Nhâm nhi một chút Chocolate đen:

Nhâm nhi một chút chocolate đen trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó chocolate đen còn rất giàu chất chống oxy hóa và được cho là giúp tăng cường serotonin có tác dụng cải thiện tâm trạng chúng ta.

Đừng bỏ qua nước:

Uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ giúp cơ thể giữ nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi.

Nên ăn những thực phẩm giàu magie:

Thực phẩm giàu magie như đậu, đậu phụ và đậu phộng được cho là có tác dụng giảm sưng phù ở phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt.

Đừng quên vitamin:

Các nhà khoa học cũng khuyên bạn không nên bỏ qua các loại vitamin trong suốt thời kỳ đèn đỏ. Vitamin E sẽ giúp bạn loại bỏ một số triệu chứng xấu của tiền kinh nguyệt. Nó có trong các loại hạt và lòng đỏ trứng gà. Vitamin B6 có trong khoai tây chuối, bột yến mạch có tác dụng giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng còn vitamin C có trong bưởi, chanh và kẽm có công dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản của chị em.

phulaccaoex

Bình luận

3
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • "VẠCH MẶT" 3 bệnh phụ khoa nguy hiểm gây đau bụng kinh!
    "VẠCH MẶT" 3 bệnh phụ khoa nguy hiểm gây đau bụng kinh!

    Với phụ nữ, các chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu tốt cho khả năng sinh sản. Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh lại luôn gây ra sự mệt mỏi, khó chịu. Không những vậy, chúng còn là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh phụ khoa nguy hiểm. Đó là những bệnh nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

  •  Cập nhật 3 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung
    Cập nhật 3 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung

    Bệnh lạc nội mạc tử cung (LNMTC) là một trong những nguyên nhân chính gây đau bụng dưới khi hành kinh (mức độ đau nặng nhẹ ở mỗi người sẽ khác nhau), gây đau khi sinh hoạt vợ chồng, hạn chế khả năng làm việc, thậm chí là gây ra tình trạng hiếm muộn…nên đã ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày của chị em. Với sự phát triển của y học, đã có nhiều phương pháp điều trị hội chứng này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cụ thể qua bài viết sau:

  •  3 chất chiết xuất từ tự nhiên giúp cải thiện lạc nội mạc tử cung
    3 chất chiết xuất từ tự nhiên giúp cải thiện lạc nội mạc tử cung

    Lạc nội mạc tử cung (LNMTC) ngoài gây tình trạng đau bụng dưới dữ dội khi hành kinh thì người bệnh còn có triệu chứng đau khi quan hệ, tiêu chảy, mệt mỏi, táo bón… Bên cạnh các phương pháp điều trị hiện nay như dùng thuốc giảm đau, thuốc nội tiết… thì chị em có thể áp dụng thêm một số chất chiết xuất từ tự nhiên như trà xanh, nho, nghệ giúp giảm các triệu chứng bệnh LNMTC.

Tư vấn Zalo Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline Tư vấn hotline