Một số điều cần biết cho bệnh nhân đau bụng kinh

Đau bụng khi hành kinh là một bệnh phụ khoa tương đối phổ biến, gặp ở phần lớn chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và sinh hoạt của người bệnh.

1. Phân loại đau bụng kinh:

1.1 Đau bụng kinh nguyên phát:

-         Hay còn gọi là đau bụng kinh sinh lý, xảy ra ở 40-50% phụ nữ trẻ.

-         Xuất hiện ngay khi dậy thì, sau khi kết hôn có thể mất.

-         Nguyên nhân:

+ Mạch máu co thắt gây thiếu máu.

+ Tử cung co bóp quá mạnh.

+ Ống cổ tử cung hẹp làm máu kinh khó thoát ra.

+ Ngưỡng chịu đau thấp.

+ Tử cung kém phát triển.

     1.2  Đau bụng kinh thứ phát:

-         Là đau bụng kinh do bệnh lý phụ khoa khác.

-         Xuất hiện sau nhiều năm không đau, thường bắt đầu ở phụ nữ từ 30-40 tuổi.

-         Nguyên nhân do một số bệnh lý:

+ Lạc nội mạc tử cung.

+ U xơ tử cung.

+ Polip cổ tử cung, tư thế cổ tử cung đổ trước hoặc sau.

+ Nạo hút thai không an toàn, viêm nhiễm phụ khoa,… 

2. Một số lưu ý trong ngày “đèn đỏ”

2.1 Nên

-         Nên ăn nhiều cá: Trong cá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ có chứa hàm lượng omega 3 tự nhiên an toàn giúp giảm nhẹ sự co bóp cơ tử cung, giúp giảm đau khi có kinh nguyệt.

-         Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, B6, E, Magie, Kali, Canxi…

-         Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm: hạt vừng, rau bina, nấm, hải sản,…

-         Ăn thực phẩm chứa Kali: chuối, nho khô, nước cam,…

-         Uống nhiều nước trong ngày đèn đỏ.

  2.2 Không nên

-         Ăn tinh bột, chất béo và các thực phẩm chế biến sẵn do chúng sẽ khiến cơ tử cung co bóp nhiều hơn gây hiện tượng đau bụng dữ dội.

-         Sử dụng những chất kích thích (cafein, rượu,…) và đồ uống có ga.

-         Ăn đồ ăn lạnh và thực phẩm có tính hàn: tôm, cua, rong biển,…

-         Tránh những thực phẩm chua, chát: ô mai, khế, hoa quả chưa chín,..

-         Ăn đồ cay nóng: ớt, hồ tiêu, mù tạp,…

3.   Một số biện pháp giúp giảm đau bụng khi hành kinh:

-         Ăn canh thịt lợn nạc ngải cứu

-         Ăn canh gà đen hầm ngải cứu

-         Uống nước bạc hà và gừng

-         Chườm nóng bụng

-         Tập Yoga, vận động thể lực nhẹ nhàng

-         Tắm hương liệu

-         Thời gian ngủ đầy đủ, tránh căng thẳng, stress,…

Bệnh nhân đau bụng kinh nên uống sản phẩm thảo dược chứa thành phần n-acetyl-l-cysteine, đan sâm,... trước khi thấy kinh nguyệt 10 -15 ngày với liều từ 10-15g/ngày, mỗi ngày 2 lần; dùng liên tục 2 – 4 tháng để đạt hiệu quả giảm đau bụng kinh tốt nhất.