Đau bụng kinh: QUÁ ĐƠN GIẢN nếu biết 3 điều này!

Đau bụng kinh luôn khiến các chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và công việc. Tùy thuộc vào nguyên nhân, khả năng chịu đau của mỗi người mà biểu hiện có thể khác nhau như: Đau âm ỉ, dữ dội, tụt huyết áp, toát mồ hôi lạnh,... Để đối phó với cơn đau bụng kinh hiệu quả, chị em cần nắm vững 3 điều sau đây:

3 điều cần phải biết để đối phó với cơn đau bụng kinh hiệu quả

1. Thay đổi lối sống

Lối sống lành mạnh, điều độ là mục tiêu mà tất cả chúng ta mong muốn, bởi nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, mà còn giúp ngăn chặn được các bệnh lý mạn tính. Việc có một lối sống lành mạnh sẽ giúp chị em không còn bị cơn đau bụng hành hạ mỗi tháng. Hãy thực hiện ngay những điều này nếu bạn đang muốn thoát khỏi cơn đau bụng kinh:

- Tập luyện đều đặn: Các môn thể thao như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp… sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất endorphin trong não – một loại hormone có vai trò như loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp chị em chống lại cơn đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tập các môn thể thao phù hợp với thể lực của mình, không nên tập quá sức bởi có thể phản tác dụng, làm cho cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.

- Không hút thuốc lá, rượu bia: Hút thuốc lá và sử dụng bia rượu đều có mối liên quan mật thiết đến các cơn đau bụng kinh, sẽ làm cho tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu bị đau bụng kinh, bạn nên bỏ hút thuốc và sử dụng bia rượu.

- Tránh căng thẳng, mệt mỏi: Căng thẳng kéo dài cũng có liên quan đến cơn đau bụng kinh và làm chúng trở nên dữ dội hơn trong những ngày xuất hiện kinh nguyệt. Vì vậy, nếu bị căng thẳng, bạn hãy tìm cách giảm bớt sự căng thẳng hoặc nhờ sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý nhé.

2.  Tìm hiểu nguyên nhân gây đau bụng kinh

Nếu sau khi thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống mà tình trạng bệnh vẫn không thuyên giảm, tình trạng đau dữ dội hơn, có các dấu hiệu bất thường như: Chảy máu, kinh nguyệt kéo dài… thì bạn cần đến bệnh viện để được thăm khám trực tiếp, từ đó có hướng điều trị thích hợp. Một số bệnh lý phổ biến gây ra đau bụng kinh đó là lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm nhiễm âm đạo,… Những bệnh lý này cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì đau bụng kinh mới được cải thiện.

3. Sử dụng thảo dược giúp loại bỏ cơn đau bụng kinh

Bên cạnh các biện pháp giúp giảm đau bụng kinh đã nêu ở trên, việc sử dụng các thuốc giảm đau tây y được rất nhiều chị em áp dụng, nhưng nó lại có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như viêm loét đường tiêu hóa, nhờn thuốc, dị ứng,...

Chính vì vậy, những năm gần đây, các chị em có xu hướng tìm hiểu phương pháp giảm đau bụng kinh an toàn nhưng vẫn cho hiệu quả tốt, đó là sử dụng sản phẩm thảo dược. Tiêu biểu cho dòng sản phẩm với các thành phần có tác dụng hoạt huyết, hóa ứ, chống viêm, giảm đau như đương quy, đan sâm, hương phụ, sài hồ bắc, nga truật. Kết hợp với N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch làm giảm sự tăng sinh tế bào bất thường nên có tác dụng phòng ngừa lạc nội mạc tử cung, giảm đau bụng kinh. Sản phẩm phù hợp cho cả đối tượng là phụ nữ hay những bạn gái chưa có gia đình.