Đau bụng kinh không nên ăn gì? Tìm ngay ngay

Đau bụng kinh không nên ăn gì? là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi đây là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, gây ra không ít phiền toái, ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Nếu cũng đang đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên, bạn đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây!

Tìm hiểu về đau bụng kinh

Theo thống kê, có tới hơn 80% phụ nữ gặp tình trạng đau bụng kinh mỗi tháng. Đây là những cơn đau âm ỉ, co thắt ở phần bụng dưới xuất hiện trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt.

Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà mức độ và thời gian kéo dài của cơn đau thường không giống nhau. Một số chị em chỉ bị đau thoáng qua, thế nhưng, nhiều người lại đau dữ dội đến mức vã mồ hôi, thậm chí là choáng ngất, ảnh hưởng tới sức khỏe và làm gián đoạn quá trình học tập cũng như công việc hàng ngày.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ là do khí huyết kém lưu thông, dẫn đến nội tiết tố không ổn định, từ đó gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, tiêu biểu như chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, khí huyết kém lưu thông cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, dẫn tới đau bụng kinh dữ dội. Ngoài ra, những yếu tố dưới đây cũng có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến đau bụng kinh:

- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong kỳ kinh nguyệt: Uống ít nước, ăn nhiều đồ lạnh, ngồi một chỗ quá nhiều hoặc vận động mạnh, chạy nhảy hay làm việc nặng,… có thể gây đau bụng kinh.

- Do cổ tử cung quá hẹp khiến kinh nguyệt khó lưu thông dẫn đến đau bụng kinh.

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

Có thể thấy, khí huyết kém lưu thông là nguyên nhân sâu xa gây đau bụng kinh. Tình trạng này gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của các chị em. Do đó, tìm hiểu thông tin về các biện pháp đối phó với đau bụng kinh luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố cần thiết, đã được chứng minh là có tác dụng giúp giảm mức độ những cơn đau của chị em trong chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Dưới đây là một số thực phẩm mà chị em nên tránh xa trong những ngày “đèn đỏ”.

Tránh ăn đồ chua

Trong những ngày chu kỳ kinh nguyệt “ghé thăm”, các chuyên gia khuyên chị em không nên ăn những thực phẩm có vị chua, chẳng hạn như: Sữa chua không đường, giấm, chanh, bưởi chua, quýt, cam,...

Nguyên nhân là do đồ chua có thể gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, khiến tình trạng đau bụng kinh thêm tồi tệ. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ chua cũng khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn, làm chị em dễ mệt mỏi, khó chịu.

Tránh những thực phẩm có tính hàn

Những thực phẩm tính hàn bao gồm: Hải sản, dưa chuột, rong biển, bí đao,... có thể khiến cơ thể không giữ được thân nhiệt ở mức bình thường, làm xuất hiệnhiện tượng lạnh chân tay, lạnh bụng. Từ đó dẫn đến:

- Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể và trong dạ dày làm giảm tốc độ tuần hoàn máu.

- Khiến các cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn do khí huyết ứ trệ, kém lưu thông.

Tránh đồ ăn cay nóng

Để giảm đau bụng kinh và những tác động xấu đến da, chị em nên tránh đồ cay nóng như: Tiêu, tỏi, ớt, mù tạt,... Lí do là bởi chúng có thể khiến dạ dày co thắt nhiều, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu,... khiến những bất thường trong chu kỳ kinh càng thêm trầm trọng.

Đồ ngọt, nhiều đường

Thực phẩm ngọt và chứa đường là những thứ nên được sử dụng với lượng hạn chế trong ngày “đèn đỏ” vì có thể khiến chị em gặp một số ảnh hưởng như: Lên cân, dẫn đến sự thay đổi trong tâm trạng và làm cơ thể mệt mỏi, tác động tiêu cực tới chu kỳ kinh nguyệt, gây đau bụng kinh,...