Chị em bị rối loạn kinh nguyệt uống gì tốt? Click, xem ngay!

Rối loạn kinh nguyệt uống gì tốt? là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi đây là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Nếu cũng đang đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây!

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Rối loạn kinh nguyệt là những bất thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Tình trạng này được chia ra thành nhiều loại, bao gồm:

- Chảy máu bất thường: Máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, có khi chỉ vài giọt và chu kỳ kinh nguyệt “thoắt ẩn, thoắt hiện”, không đều đặn.

- Rối loạn chức năng tiền kinh nguyệt: Với các biểu hiện như: Đầy hơi, cáu gắt, đau lưng, nhức đầu, đau ngực, nổi mụn, thèm ăn, mệt mỏi quá mức, phiền muộn, lo lắng, cảm giác căng thẳng, mất ngủ, táo bón, bệnh tiêu chảy, đau bụng nhẹ,...

Theo lý giải của các chuyên gia, nguyên nhân của tình trạng này là do khí huyết kém lưu thông (khí huyết ứ trệ), dẫn đến nội tiết tố rối loạn, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới chu kỳ kinh nguyệt. Khí huyết lưu thông kém cũng khiến hệ miễn dịch suy giảm, từ đó dễ dẫn đến các bệnh lý phụ khoa, với triệu chứng điển hình là rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh dữ dội. Bên cạnh đó, một số yếu tố khác cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt, chẳng hạn như: Thức khuya, stress kéo dài, ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ, lười vận động,...

Bị rối loạn kinh nguyệt uống gì tốt?

Có thể thấy, nguyên nhân sâu xa dẫn đến rối loạn kinh nguyệt là do khí huyết lưu thông kém. Rối loạn kinh nguyệt kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, mà còn tiềm ẩn những biến chứng nghiêm trọng, tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của bạn. Bởi vậy, việc tìm hiểu về một giải pháp để cải thiện tình trạng này cũng như chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý thực sự là vấn đề luôn được quan tâm hàng đầu. Trong số đó, thắc mắc bị rối loạn kinh nguyệt uống gì tốt là câu hỏi nhận được rất nhiều lượt tìm kiếm. Dưới đây là một số thức uống mà chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên bổ sung!

Trà gừng

Gừng là một thảo dược có tính ấm, được sử dụng trong y học dân gian từ lâu đời. Ngày nay cũng có nhiều nghiên cứu khoa học về công dụng của gừng trong việc hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt và làm dịu cơn đau bụng kinh ở chị em. Vì thế, hãy chuẩn bị một tách trà gừng ấm (bằng cách cho vài lát gừng vào cốc nước nóng, chờ nguội bớt) và uống hàng ngày trong những “ngày đèn đỏ”, giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Nước ép dứa

Dứa là trái cây có chứa một loại enzyme đặc biệt - bromelain, với đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả, giúp khắc phục triệu chứng đau bụng dưới, đau đầu trong những ngày hành kinh rất tốt. Do đó, một ly sinh tố dứa là gợi ý hoàn hảo cho các chị em để điều hòa kinh nguyệt trong những ngày nhạy cảm.

Trà quế

Theo các chuyên gia, quế được chứng minh có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và triệu chứng ra nhiều máu, buồn nôn, giúp kinh nguyệt lưu thông tốt hơn trong những “ngày ấy”. Vì vậy, nếu những ngày ấy đang đến và làm bạn khó chịu, hãy thưởng thức một tách trà quế ấm sau bữa ăn để cảm thấy thoải mái hơn.

Nước ép rau diếp cá

Rau diếp cá không chỉ được dùng làm gia vị của nhiều món ăn, mà còn là một dược liệu chữa rối loạn kinh nguyệt trong dân gian. Rau diếp cá có tính mát và chứa nhiều chất xơ, vitamin C, rutin cùng các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thảo dược này còn có tác dụng làm thông kinh mạch, cải thiện chứng tắc kinh, xoa dịu cơn đau bụng kinh. Do đó, bạn có thể lấy 1 nắm rau diếp cá đem xay chung với vài hạt muối ăn. Lọc lấy nước uống mỗi ngày 1 ly để cải thiện triệu chứng rối loạn kinh nguyệt rất tốt.

Trà hạt mùi

Rau mùi tây thường được sử dụng như một loại rau gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn. Trong dân gian còn sử dụng thực phẩm này để làm thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt, giúp khắc phục tình trạng rong kinh, kinh nguyệt ra ít, máu kinh vón cục, thâm đen,... Để chuẩn bị trà hạt mùi tây, bạn hãy lấy 6g hạt mùi đem đun sôi với 600ml nước. Khi thấy nước trong nồi cạn còn 300ml thì ngưng. Để trà nguội bớt rồi gạn uống 3 lần trong ngày. Dùng liên tục 5 - 7 ngày trước kỳ nguyệt san để chu kỳ kinh ổn định và giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong những ngày này.

Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả, an toàn

Bên cạnh các thức uống có lợi ở trên, các chịu em cũng quan tâm tới giải pháp để cải thiện tình trạng này hiệu quả và an toàn. Từ đó, các chuyên gia đưa ra mục tiêu điều trị tình trạng này bao gồm:

- Trước mắt là cải thiện nhanh triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, giảm mệt mỏi,...

- Sau đó, tăng cường lưu thông khí huyết, điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, cho chị em thoải mái tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.

Thế nhưng, hiện nay, phương pháp điều trị tây y mới chỉ dừng lại ở việc làm giảm các triệu chứng trước mắt, chứ chưa đi sâu vào căn nguyên để cải thiện tình trạng này triệt để.

Do đó, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu kỹ lưỡng, kế thừa tinh hoa của các bài thuốc y học cổ truyền trị rối loạn kinh nguyệt từ hàng nghìn năm nay và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cải thiện tình trạng này cho hiệu quả lâu dài, an toàn, không gây tác dụng phụ.