Bị đau bụng kinh phải làm gì? 5 cách giảm đau cực hay!

Đau bụng kinh phải làm gì cho đỡ đau là băn khoăn của rất nhiều chị em. Cơn đau bụng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, khiến chị em phải nghỉ học, nghỉ làm và không thể tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí. Hãy cùng tham khảo 5 cách giảm đau cực hay và đơn giản sau đây để bạn luôn thoải mái và dễ chịu trong những “ngày ấy”.

Vì sao bạn bị đau bụng kinh?

Thông thường, đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý của cơ thể phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Do lúc này, cơ thể sản sinh ra prostaglandin khiến tử cung co bóp quá mức, làm cho chị em cảm thấy đau vùng bụng dưới. Ở những người có hệ thần kinh nhạy cảm, mức độ cơn đau có thể nhiều hơn người khác. Cơn đau bụng kinh sinh lý chỉ diễn ra vào 1 – 2 ngày đầu chu kỳ kinh rồi giảm dần và hết.

Tuy nhiên, có những trường hợp, chị em bị đau bụng kinh dữ dội suốt cả chu kỳ kinh và bị ra máu kinh nhiều ngày, thì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,… Bạn nên đi khám nếu thấy các dấu hiệu bất thường này để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đau bụng kinh phải làm gì cho nhanh đỡ?

Trong những ngày đèn đỏ, khi phải chịu các cơn đau bụng kinh tấn công liên tiếp, nhiều chị em thắc mắc: “đau bụng kinh phảilàm gì, đau bụng kinh nên ăn gì”. Chị em nào cũng mong muốn tìm ra cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức. Bạn hãy cùng tham khảo 5 cách giảm đau bụng kinh được nhiều người áp dụng sau đây nhé!

1. Uống nước gừng ấm

Đây được xem là một trong những cách hết đau bụng kinh nhanh nhất được nhiều chị em áp dụng. Bạn hãy lấy một cốc nước ấm, xay nhỏ hoặc thả những miếng gừng cắt lát mỏng vào. Nước ấm và tinh dầu gừng sẽ làm nóng cơ thể, từ đó giúp giảm bớt các cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, đây chỉ là cách giảm đau bụng kinh tức thời, giúp kiểm soát cơn đau trong khoảng 15 – 30 phút. Bạn nên áp dụng thêm nhiều biện pháp khác để giảm đau hiệu quả.

2. Ăn những món có ngải cứu

Ngải cứu được xem như vị thuốc dân gian giúp giảm đau đầu và bồi bổ khí huyết. Vào những “ngày ấy”, bạn nên bồi bổ sức khỏe bằng những món ăn có ngải cứu như gà tần ngải cứu, trứng gà rán ngải cứu,… để góp phần làm dịu bớt những cơn đau.

3.Bấm huyệt

Bấm huyệt giảm đau bụng kinh cũng là một trong những ngày được nhiều người áp dụng. Bạn nên đến những cơ sở có uy tín hoặc có thể tìm hiểu cách bấm huyệt tại nhà.

4. Chườm ấm

Đây là cách giảm đau rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần dùng túi chườm ấm chuyên dụng hoặc đổ nước ấm vào chai nhựa rồi đặt lên vùng bụng dưới. Nhiệt ấm sẽ làm giãn các cơ và làm dịu cơn đau cho bạn.