Bị đau bụng kinh ăn sữa chua được không? Xem ngay câu trả lời TẠI ĐÂY

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ. Theo đó, rất nhiều chị em thắc mắc rằng: Đau bụng kinh ăn sữa chua được không? Nếu cũng đang đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này cũng như cần thêm thông tin về tình trạng đau bụng kinh thì bạn đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là những cơn đau nhói hoặc dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đối với một số người, cơn đau bụng kinh chỉ làm họ hơi khó chịu. Tuy nhiên, ở những người khác, cơn đau có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Đau bụng kinh không chỉ khiến phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng mà còn có thể gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em, nhất là sức khoẻ sinh sản.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ là do khí huyết kém lưu thông, dẫn đến nội tiết tố không ổn định, từ đó gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, tiêu biểu như chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, khí huyết kém lưu thông cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, dẫn tới đau bụng kinh dữ dội. Ngoài ra, các yếu tố dưới đây cũng có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến đau bụng kinh:

- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong kỳ kinh nguyệt: Uống ít nước, ăn nhiều đồ lạnh, ngồi một chỗ quá nhiều hoặc vận động mạnh, chạy nhảy hay làm việc nặng,… có thể gây đau bụng kinh.

- Do cổ tử cung quá hẹp khiến kinh nguyệt khó lưu thông dẫn đến đau bụng kinh.

>>> XEM THÊM: Vừa đau bụng kinh dữ dội vừa rong kinh – Tình cảnh éo le của nhiều chị em

Đau bụng kinh ăn sữa chua được không?

Có thể thấy, đau bụng kinh có nguyên nhân chính là do khí huyết kém lưu thông. Tình trạng này thường gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của các chị em. Do đó, tìm hiểu thông tin về các biện pháp đối phó với đau bụng kinh luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố cần thiết, đã được chứng minh là có tác dụng giúp giảm mức độ những cơn đau của chị em trong chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, rất nhiều chị em truyền tai nhau ăn sữa chua có thể giúp giảm đau bụng kinh rất tốt. Vậy thông tin này có chính xác không? Đau bụng kinh ăn sữa chua được không? Dưới đây là giải thích chi tiết cho vấn đề này.

Từ lâu, sữa chua được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hoá, chứa hàm lượng lớn men vi sinh probiotics và axit lactic bảo vệ đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru hơn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, dùng sữa chua hằng ngày còn giúp đẹp da và hỗ trợ phòng bệnh viêm nhiễm vùng kín cho chị em. Bởi sữa chua giúp vùng âm đạo được kiểm soát ở mức cân bằng, hạn chế sự sinh sôi quá mức của vi khuẩn có hại.

Trên thực tế, chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào khẳng định được thông tin đau bụng kinh nên hoặc không nên ăn sữa chua. Tuy nhiên, sữa chua được coi là một trong những loại thực phẩm giúp phụ nữ chống lại các triệu chứng khó chịu trong “ngày đèn đỏ”, nhờ giúp cân bằng lượng canxi trong thời gian này. Hơn thế, nhiều nghiên cứu gần đây nhất đã chứng minh canxi có khả năng làm giảm sự co bóp của tử cung, nhờ vậy hạn chế những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Do đó, khi bạn ăn 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày, tương đương với khoảng 120 – 240g canxi sẽ giúp giảm 30% các cơn đau bụng kinh.

Ngoài ra, sữa chua còn có khả năng gia tăng số lượng bạch cầu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, nguyên nhân gây đau bụng kinh dữ dội.

Tuy nhiên, khi chọn sữa chua, bạn nên lựa chọn những loại ít hàm lượng chất béo. Và lưu ý, những trường hợp dưới đây nên tránh ăn sữa chua:

- Người không dung nạp lactose: Những ai không tiêu hóa được chất này khi ăn sữa chua có thể gặp phải các triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như: Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn...

- Người mẫn cảm, dễ bị dị ứng: Dị ứng với sữa chua có thể gây ra các phản ứng nổi mề đay, sưng hoặc sốc phản vệ...

- Người bệnh tiểu đường: Nhiều loại sữa chua có chứa lượng đường bổ sung khá cao, do đó không phù hợp với những bệnh nhân này.

>>> XEM THÊM: Cách làm giảm đau bụng kinh bằng thuốc tránh thai có hiệu quả không?



Bình luận

4
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • Bệnh lạc nội mạc tử cung có chữa được không? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn
    Bệnh lạc nội mạc tử cung có chữa được không? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn

    Bệnh lạc nội mạc tử cung đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay. Bệnh thường xảy ra ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ.Bệnh lạc nội mạc tử cung có chữa được không? Mời bạn theo dõi trong video.

  • "VẠCH MẶT" 3 bệnh phụ khoa nguy hiểm gây đau bụng kinh!
    "VẠCH MẶT" 3 bệnh phụ khoa nguy hiểm gây đau bụng kinh!

    Với phụ nữ, các chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu tốt cho khả năng sinh sản. Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh lại luôn gây ra sự mệt mỏi, khó chịu. Không những vậy, chúng còn là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh phụ khoa nguy hiểm. Đó là những bệnh nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

  •  Cập nhật 3 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung
    Cập nhật 3 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung

    Bệnh lạc nội mạc tử cung (LNMTC) là một trong những nguyên nhân chính gây đau bụng dưới khi hành kinh (mức độ đau nặng nhẹ ở mỗi người sẽ khác nhau), gây đau khi sinh hoạt vợ chồng, hạn chế khả năng làm việc, thậm chí là gây ra tình trạng hiếm muộn…nên đã ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày của chị em. Với sự phát triển của y học, đã có nhiều phương pháp điều trị hội chứng này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cụ thể qua bài viết sau:

  •  3 chất chiết xuất từ tự nhiên giúp cải thiện lạc nội mạc tử cung
    3 chất chiết xuất từ tự nhiên giúp cải thiện lạc nội mạc tử cung

    Lạc nội mạc tử cung (LNMTC) ngoài gây tình trạng đau bụng dưới dữ dội khi hành kinh thì người bệnh còn có triệu chứng đau khi quan hệ, tiêu chảy, mệt mỏi, táo bón… Bên cạnh các phương pháp điều trị hiện nay như dùng thuốc giảm đau, thuốc nội tiết… thì chị em có thể áp dụng thêm một số chất chiết xuất từ tự nhiên như trà xanh, nho, nghệ giúp giảm các triệu chứng bệnh LNMTC.

Facebook
Zalo
hotline
Mua hàng