5 cách chữa đau bụng kinh mà không tốn 1 viên thuốc giảm đau nào!

Nhiều chị em cảm thấy rất đau đầu, lo lắng vì không biết cách xử trí mỗi khi cơn đau bụng kinh “ghé thăm”? Hãy áp dụng ngay 5 biện pháp đơn giản sau đây được đúc rút từ kinh nghiệm của các bà, các mẹ, giúp chị em xua tan nỗi lo đau bụng kinh rất hiệu quả mà không tốn một viên thuốc giảm đau nào!

5 cách “siêu dễ” trị cơn đau bụng kinh hiệu quả

1. Massage bụng dưới để giảm đau bụng kinh

Khi đến ngày “đèn đỏ”, khu vực làm các chị em bị đau tức, khó chịu nhiều nhất là vùng bụng dưới, kèm theo các biểu hiện như tay chân bủn rủn, buồn nôn, toát mồ hôi lạnh, da tái nhợt,… Ngay lúc đó, các chị em hãy thực hiện các động tác sau:

- Xoa 2 bàn tay vào nhau cho ấm

- Áp vào vùng bụng dưới

- Xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống dưới

Điều này sẽ giúp làm giảm cơn co thắt tử cung, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh của bạn rất tốt. Bạn nên thực hiện trước vài ngày hoặc ngay khi xuất hiện kinh nguyệt.

2. Ăn trứng rán ngải cứu để giảm đau bụng kinh

Trứng rán lá ngải cứu không chỉ là một món ăn ngon bổ dưỡng, mà nó còn được coi như một vị thuốc có tác dụng điều kinh và làm giảm đau bụng kinh rất tốt. Theo đông y, lá ngải cứu có vị đắng nhẹ, có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, các trường hợp kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều. Bạn nên bổ sung món ăn trứng rán ngải cứu vào chế độ ăn uống của mình trước và trong thời gian xuất hiện kinh nguyệt để có hiệu quả giảm đau bụng kinh tốt nhất.

3. Tập yoga để giảm đau bụng kinh

Yoga là một môn thể thao được ưa chuộng trong những năm gần đây bởi những lợi ích to lớn mà môn thể thao này đem lại cho sức khỏe. Nhưng không mấy ai biết rằng, môn thể thao này còn có tác dụng giúp làm giảm đau bụng kinh rất hiệu nghiệm cho các chị em. Những động tác uyển chuyển của Yoga giúp điều hòa khí huyết, làm tăng lượng oxy cho cơ thể, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm co thắt vùng cơ bụng và từ đó trị đau bụng kinh nhanh chóng. Các bạn nên tham khảo ý kiến của hướng dẫn viên để lựa chọn bài tập phù hợp cho những ngày này như: Uốn cong gối, ngồi trên gót chân, thiền, bài tập thở hay những bài tập chậm, nhẹ nhàng và linh hoạt cũng rất tốt trong những ngày này.

4. Massage bằng nước gừng nóng để giảm đau bụng kinh

Massage bằng nước gừng nóng cũng là biện pháp rất hiệu quả để làm giảm đau bụng kinh mà ít người biết tới. Bạn hãy dùng một củ gừng nhỏ, cạo sạch vỏ, cắt thành lát mỏng hoặc thái sợ, cho vào nồi con, thêm một bát nước vào, sau đó đun liên tục trong 15 phút. Phần nước này sẽ được dùng để thoa lên bụng và massage theo chiều kim đồng hồ với mục đích để làm ấm bụng, kích thích tuần hoàn máu làm giãn cơ bụng và làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

5. Sử dụng các thảo dược quý từ thiên nhiên để giảm đau bụng kinh

Theo đông y, đau bụng kinh là do khí huyết ứ trệ, lưu thông kém, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh. Với nguồn dược liệu phong phú, các nhà lương y đã nghiên cứu và phối hợp các vị dược liệu quý giúp hoạt huyết, tăng cường miễn dịch và giảm đau, tạo nên một bài thuốc tuyệt vời giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, mà lại không hề có bất cứ tác dụng phụ nào.