Kinh nguyệt không đều vì 5 thói quen CHỊ EM NÀO CŨNG MẮC


11:39 - 11/08/2018

Chu kỳ kinh nguyệt không đều, có tháng đến sớm nhưng có tháng lại đến muộn khiến nhiều chị em hoang mang, lo lắng. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể xuất phát từ chính những thói quen chị em vẫn làm thường xuyên mà không biết. Hãy cùng tìm hiểu về các nguyên nhân này và lựa chọn giải pháp giúp điều hòa kinh nguyệt ổn định trong nội dung bài viết sau.

5 thói quen phổ biến ở chị em khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn không phải lúc nào cũng giống như đồng hồ. Trong khi một số phụ nữ có chu kỳ đúng theo lịch trình khoảng 28 - 32 ngày/chu kỳ, thì nhiều phụ nữ khác lại không thể dự đoán được.

"Ít nhất 30% phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt bất thường trong những năm sinh đẻ", Amy Autry MD, Giáo sư sản phụ khoa tại Đại học California, San Francisco cho biết.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài 28 – 32 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt được coi là bất thường nếu xuất hiện thường xuyên hơn 21 ngày/chu kỳ hoặc kéo dài hơn 8 ngày. Kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn cũng được coi là dấu hiệu của một chu kỳ bất thường. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ có thể do chính những thói quen chị em vẫn làm thường xuyên nhưng lại không chú ý tới. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều:

1. Tập thể dục quá nhiều

 

Tập thể dục quá sức có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều

Tập thể dục quá nhiều có thể làm giảm thời gian ra máu kinh nguyệt và đôi khi khiến chu kỳ của bạn bị trễ quá lâu. "Hiện tượng này rất phổ biến cho các vận động viên thể dục thể thao vì vận động quá mức có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện"- Autry nói.

2. Căng thẳng

Căng thẳng mạn tính, thường xuyên hoặc thậm chí chỉ là cảm giác lo âu ngắn hạn về một vấn đề nào đó cũng có thể tàn phá sự cân bằng hormone, gây ra chu kỳ kinh nguyệt bất thường.

3. Ăn kiêng quá mức

Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng khá rõ đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân, chế độ ăn kiêng quá mức có thể khiến chu kỳ bị chậm lại, kinh nguyệt cũng ra ít hơn so với mức độ thông thường.

4. Thuốc tránh thai

Việc sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Dù bạn dùng thuốc tránh thai hàng ngày hay thuốc tránh thai khẩn cấp, cũng có thể là một tác dụng phụ thường gặp ở nhiều chị em.

5. Lối sống không khoa học

Nhiều người có thói quen thức khuya hoặc sử dụng các chất kích thích như uống rượu, bia và hút thuốc lá. Điều này có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt không ổn định trong suốt thời gian dài.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Phulaccao