Vì sao không có kinh 3 tháng? Làm sao khắc phục?

Chào bạn Thu Hà,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi.

Tại sao không có kinh 3 tháng?

Như chúng ta đã biết, thông thường, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ kéo dài từ 28 – 32 ngày/chu kỳ, số ngày có kinh từ 3 – 5 ngày/chu kỳ. Tuy nhiên, rất nhiều chị em lại gặp phải tình trạng không có kinh nguyệt 1 tháng, thậm chí là 3 – 5 tháng.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều có thể xuất phát từ một số yếu tố như:

1. Căng thẳng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, stress kéo dài gây ảnh hưởng đến vùng não chịu trách nhiệm điều tiết hormone của chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, bạn sẽ gặp hiện tượng kinh nguyệt không đều nếu thường xuyên bị căng thẳng.

2. Chế độ ăn không cân bằng

Nếu có một chế độ ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng, có thể chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ bị rối loạn.

3. Tập thể dục quá sức

Những người tập thể dục quá nhiều để giảm cân hay vận động viên thể thao rất dễ gặp phải hiện tượng mất kinh, kinh nguyệt không đều.

4. Giảm cân quá gấp

Người muốn giảm cân nhanh thường có chế độ ăn kiêng khem quá mức và tập luyện thể thao quá sức. Cả hai yếu tố này đều góp phần gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

5. Mắc bệnh phụ khoa

Chị em nào mắc bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,… cũng khiến cho kinh nguyệt bị rối loạn.

Vậy bạn hãy đối chiếu các lý do kể trên xem nguyên nhân nào khiến bạn không có kinh 3 tháng để có hướng xử lý kịp thời.

5 cách điều hòa kinh nguyệt ổn định

Khi gặp phải hiện tượng kinh nguyệt không ổn định, chị em băn khoăn liệu không có kinh nguyệt có thai được không, cách điều trị kinh nguyệt không đều thế nào, làm sao để có kinh nguyệt trở lại? Hãy cùng tham khảo 5 cách giúp điều hòa kinh nguyệt sau đây:

1. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chị em nên ăn đủ chất, đủ bữa, tránh bỏ bữa sáng, đặc biệt là trong những ngày có kinh. Chị em có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho chu kỳ kinh nguyệt như ngải cứu (điều hòa kinh nguyệt), gừng (giữ ấm cơ thể, giảm đau bụng kinh), nghệ (kháng viêm),…

2. Hạn chế stress

Stress quá nhiều không tốt cho sức khỏe tổng thể và có thể làm cho “ngày ấy” đến trễ. Do vậy, chị em hãy luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời, vừa giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt lại giúp trẻ lâu.

3. Tránh tập luyện/ làm việc quá sức

Bạn nên chọn môn thể thao phù hợp như bơi hay đi bộ nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe. Đặc biệt, không nên tập luyện quá nhiều để giảm cân.

4. Lối sống lành mạnh

Chị em không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… tránh thức khuya. Thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ, nếu thấy dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.