Cách chữa đau bụng kinh sinh lý mà không cần dùng thuốc

Chào bạn!

Đau bụng kinh (ĐBK) là triệu chứng báo hiệu của chu kì kinh, hầu như các chị em phụ nữ điều gặp tình trạng này. Theo như bạn mô tả thì triệu chứng của bạn chỉ là biểu hiện sinh lý bình thường của chu kì kinh, vào ngày hành kinh thường bị đau và có nhiều người kèm theo mệt mỏi, nôn ói, đau lưng… về vấn đề này bạn có thể áp dụng một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

Cách giảm đau bụng vào ngày hành kinh hiệu quả.

Đầu tiên bạn cần chú ý đến chế độ vận động, vào những ngày này bạn nên có một chế độ lao động và nghỉ ngơi phù hợp. Khi hành kinh bạn nên hạn chế làm nặng , vận động quá sức làm cho máu kinh ra nhiều và gây đau mà nên đi bộ và hoạt động nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe. Giữ tâm lý thoải mái, tránh xúc động, stress, căng thẳng… góp phần giảm được cơn đau.

Ngoài chế độ hoạt động và nghỉ ngơi thì bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Chế độ ăn ngoài cung cấp dưỡng chất và dinh dưỡng cho cơ thể thì nó còn có thể giúp bạn giảm được cơn đau trong ngày hành kinh như :hạn chế và không nên uống cà phê, chè, sô cô la… thay vào đó ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu, uống nhiều nước ( nước ấm), ăn nhiều rau, quả, trái cây… sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau.

Bên cạnh chế độ ăn thì bạn có thể kết hợp thêm các cách chữa đau bụng kinh đơn giản như: dùng nước nóng chườm lên bụng, dán cao hay xoa dầu nóng giúp giữ ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng, có thể massage nhẹ nhàng khiến tình trạng đau dễ chịu hơn. Bạn cũng có thể dùng gừng tươi sắt lát mỏng hoặc giã nát sao đó chườm lên bụng khoảng 5-7 phút cũng làm dịu cơn đau. Nếu bạn cảm thấy đau nhiều muốn dùng thuốc thì nên dùng theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

ĐBK là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng đau bụng ngày hành kinh cũng là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa thường gặp như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hay u nang buồng trứng… nếu như bạn thấy có những bất thường khác ngoài ĐBK như máu kinh ra nhiều và chu kì kinh kéo dài, rối loạn kinh nguyệt hay đau nhiều và suốt trong chu kì thì cần đến cơ sở y tế để các bác sĩ chuyên khoa khám, tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời giảm được nguy cơ ảnh hưởng đến sinh sản.

Chúc bạn nhiều sức khỏe.

Chuyên viên sản phụ khoa.