Biện pháp làm giảm đau bụng hành kinh

Chào bạn!

Đau bụng hành kinh kéo dài do các chứng bệnh ở cơ quan sinh dục gây nên, vì vậy nên sớm kiểm tra nhằm phát hiện sớm các bất thường và có biện pháp điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để xoa dịu tình trạng đau bụng kinh:

• Giữ vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt, tránh vận động quá sức, không sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Tránh nạo thai và phẫu thuật buồng tử cung.
• Chườm ấm bằng cách sử dụng miếng dán nóng, chai nước nóng hay túi chườm giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó làm giảm đau bụng hành kinh. 
• Thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng vòng tròn giúp cho phần cơ bụng được giãn ra, giảm các cơn co thắt đột ngột.
• Giã nhỏ gừng tươi, đắp lên vùng bụng dưới sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng hành kinh.
• Tập thể dục thường xuyên giúp các cơ được thả lỏng, đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực làm giảm đau bụng hành kinh.
• Duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ, bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng hành kinh.
• Bạn có thể nằm ngủ theo tư thế bào thai giúp các cơ quanh bụng được giãn ra.

Ngoài các phương pháp trên, bạn nên kết hợp thêm sản phẩm thảo dược chứa đan sâm, đương quy, nga truật, N-acetyl-L-cysteine,... Khi phối hợp những thảo dược, thành phần này với nhau sẽ tạo ra công thức giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện đau bụng kinh, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, công thức này cũng giúp cải thiện được tình trạng kinh nguyệt không đều, bế kinh.

Chúc bạn sức khỏe!